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夏至丨阳气至极，察病良机 导语： 夏至是二十四节气的第十个节气。斗指午，太阳黄经90°于，公历6月20~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。俗话说“夏至不过不热”，夏至过后，气温持续升高，伴随强对流天气与雷阵雨，而江南地区也由此步入“梅雨”季节。 阳气始而阴气生 夏至和冬至是一年中的两个极端节气，也是阴阳更迭的关键时机。到了夏至，阳气达到了顶点而开始衰落，阴气则由此而生。 古人把夏至分为三候，其中一候“鹿角解”，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，又因为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落；二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；三候半夏生——半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。 而在夏至阴阳更迭的时机，除了物候的变化，人的身体也会有所反应。此时，身体的哪个部位阳气过剩而阴气不足，则会出现问题，而心脏系统的症状尤为明显。最典型的就是平时不失眠，但到了夏至节气出现失眠，是典型心阴不足表现。此时，心源性猝死也到了高发期。因此，夏至是身体察病的好时机。 心阴不足——心烦、燥热、出虚汗、心悸 在夏至期间，如果身体的哪个部位、哪个脏腑有阴虚的表现，就会不舒服，特别是心脏。如果心阴不足，亚健康的症状会很明显。 那么心阴不足的时候，身体会有哪些表现呢？ 第一，感觉心烦。 第二，感觉燥热——不是持续不断地燥热，而是不时地有燥热的感觉，可能每天都在同一时间出现这种情况。 第三，上虚火，如舌头溃烂。 第四，出虚汗，特别是前胸出汗。 第五，心悸。有的人会感觉到自己的心脏跳动不规律，然后心神特别不安宁，这种情况很容易引发心脏病。 心阴不足的时候怎么办？ 那么如果出现心阴不足的症状，我们该如何去调理呢？ 1. 食补 心脏病不只是会在冬天容易发作，每年的七八月份——盛夏也是心源性猝死的高峰期。而身体在夏至期间就可能会出现先兆。 如果在夏至时间的晚上，睡觉没有平时踏实，容易做梦，容易醒来，而且醒来的时候还出了一点汗，那您就要注意了，身体已经出现心阴不足的信号了。 调节的方法首先可考虑食补。如果您表现出来的是心烦、失眠，建议您喝二子延寿茶（一种以五味子、枸杞子为主料的饮品）来调理。如果表现为不时感觉燥热，上虚火，那您可以用桑葚膏来调理。 一年当中，心源性猝死的两个高峰期就是一冬一夏。特别是如果家里有老年人，更要注意防范。如果感觉到身体烦躁，皮肤干燥，情绪急躁，可以多吃麦饭（以野菜与面粉搅拌均匀制作），不仅可以养心，也能让情绪稳定。如果经常出虚汗，那您可以多吃一些咸鸭蛋来补气补阴。 在夏至期间睡不好，可以重点吃桑葚，还有二子延寿茶。一方面，可以帮助您不早醒；另一方面，可以让您睡觉安宁。 2. 定心气 养心阴第一要食补，第二要定心气。要让我们的心神安定，切忌让一些繁杂的事情来扰乱心神。 《黄帝内经》记载：“心动则五脏六腑皆摇。”如果我们的心被扰乱了，五脏六腑都容易出问题。因此，要使心安定，我们的身体才安定，这也就是到了夏天人们常说的“心静自然凉”。 这个说法不无道理，当您的心安定下来的时候，就会感觉到有凉意。当心不静，就会心烦，从而产生内火，耗伤心阴。 可以察觉得到，当我们心里为一件事着急时，身上会出汗，手心也会出汗；而心静下来时，汗自然没了。 夏至期间，天气越来越热，我们更要保持平心静气，不要急躁，特别是老年人一定要安定自己的心神，这样才能保护好心脏。 3. 夏日健康疗养 如果您想要更进一步保养自己的身体，提升心脏的健康，改善睡眠质量，不妨考虑做一次健康疗养之旅。而瑞士的健康诊所，因其全球领先的诊疗技术、如诗如画的自然环境与高度舒适的疗养体验，成为万千人士改善健康、提升生命活力的首选之地。 妮尚希诊所（Clinique Nescens）是瑞士健康疗养诊所中的佼佼者，隶属于瑞士最大的上市医疗集团吉尼列尔（Genolier），成立于2001年，为欧洲权贵和明星提供私密的再生医学和疗养服务。多年来诊所始终秉承着创新、综合的健康理念，根据个人需求（排毒、减肥、长寿、恢复活力、改善身体表现等）为客户提供个性化的治疗，体检以及美容与再生医学治疗。 Cure Reset是妮尚希诊所在健康优化领域的最新研究成果，通过个性化【机体重振】疗程，助客户治愈时间痕迹，重拾青春活力，保护心脏，恢复身体机能。该项目为期7天，但不以七天为限，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，定制一系列个性化疗程。 如果您希望评估自己的生活方式，识别身体风险因素，保持未来生活品质，排除身体毒素，优化身体表现，保持心脏健康，改善睡眠问题，妮尚希诊所将给您带来独一无二的体验。诊所独创的Cure Reset七天【机体重振】疗程将结合特有医疗技术专长、高科技治疗手段以及个性化的运动和饮食支持，让您立足过去，优化现在，尽拓未来。 如您希望了解更多妮尚希诊所Cure Reset七天【机体重振】疗程的相关信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

芒种｜防暑化湿，培元益气 芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。 “芒种”的含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。对于农民来说，芒种是特别忙的时候，这时候表示一个季节的收获完成了， 下一季的作物要播种了。 芒种意味着农谚中的“芒种皆是有收获”。从古至今，芒种节气承载着农民的心声，预示着丰收的到来。随着时光的流转，芒种节气的庆祝方式逐渐丰富多样。古人为表达对这个喜悦时刻的敬仰，常以丰盛的饭食祭祀神灵，祈求着五谷丰登、国泰民安的美好愿景。 芒种：最适合减肥的时节 芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，江南地区进入梅雨季节。我们肉眼可见的是农忙时节，然而从天地间的气机来看，这时正是万物生长、生命力极其繁盛的时刻。如果我们把自己的身体也当作一片土地，此时也是我们的能量往外生长，新陈代谢非常旺盛的时刻。 冬季基于生命的需求，人体会囤积大量的糖、脂肪、能量，甚至很多人的身体会陷入到漫长的等待和休眠中。趁着芒种时节，如果我们花多一点点的力气去让自己的身体推陈出新的话，那么就能事半功倍，既能减肥又能祛病。 芒种养生习俗 中国人自古注重养生，讲究的就是“与时俱进”，到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。 如果你有一些长久以来的愿（怨），请你把它表达、宣泄出来。我们提到两个念，愿念和怨念，一个是望，一个是恨，都把它们舒展出来，乘着升发之际，与这个世界和解。 因此芒种的养生重点要在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，气机得以宣畅、通泄。 芒种节气“三要” 【午憩】 芒种到夏至期间正值盛夏时节，天气炎热，气温高，湿度大，人体容易感到不适。炎热的天气加重了人体的代谢负担，出汗增多，水分和能量的消耗也相应增加。 在这样的气候条件下，人们往往感到精神不振，懒散疲惫，步伐沉重。这种状态反映了人们在芒种到夏至期间身体疲劳、精力不济的现象。 对于这种情况，人们常常选择午憩来缓解身体的疲劳。午憩是一种休息的方式，可以帮助身体恢复能量，减轻疲劳感。午憩的时间一般在午饭后的午睡时间，利用短暂的休息来调整身体状态，使人感到更加清爽和精神焕发。 【饮茶降温】 在夏季炎热的日子里，饮茶成为了一种受人喜爱的消暑方式。而在这个时候，选择饮用绿茶是最为合适的。 绿茶因其富含的茶多酚、咖啡碱等成分，具有清热解毒、利尿消肿的功效。它能够降低体内的体温，舒缓暑热带来的不适感，让人感到清爽宜人。此外，绿茶中的茶多酚还具有抗氧化作用，有助于预防细胞损伤和老化，对健康具有积极的影响。不过，绿茶属于微寒的性质，并不适宜过度饮用。 【避暑降温】 在芒种时节，夏日炎炎，人们要特别注意避暑降温。此时气温骤升，人体出汗增多，很容易出现烦躁不安、口干舌燥等症状。这一切都源于大量汗液的排出，伴随而来的是身体所需的各种电解质的流失，尤其是对于神经和肌肉正常功能维持至关重要的钾离子。如果体内缺乏及时补充钾离子，会出现疲劳乏力、精神不振等症状。 因此，我们在预防暑热、补充水分的同时，也要注意补充钾元素。日常饮食中可以适量多摄取富含钾的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜等，这些食物都富含丰富的钾元素，可以有效地帮助调节体内电解质平衡，增加能量储备，提供营养支持。 在芒种时节，我们不仅需要重视饮食搭配，还要注意适度锻炼，保持良好的作息习惯。合理的饮食结构和科学的生活方式有助于增强身体的抵抗力，提升体质，更好地应对炎热的夏季。同时，出门时要注意防晒和遮挡，避免暴晒中暑。 芒种节气“两不要” 【勿熬夜】 在夏季的夜晚，由于天气炎热，很多人往往晚睡晚起，通过使用手机、玩游戏等活动来消遣时光。然而，长时间的熬夜对人体健康可能造成不良影响。熬夜会打乱人体的生物钟，破坏正常的作息规律，导致一系列身体和心理上的问题。 人体的生物钟是一种内在的节律系统，负责调控身体的各项功能和代谢过程。还会对人体的免疫力产生负面影响。睡眠是人体修复和恢复的重要过程，而充足的睡眠对免疫系统的正常功能至关重要。长期熬夜会导致免疫力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，增加患病的风险。 为了保护身体健康，我们应尽量避免长时间熬夜，建立规律的作息时间，保持充足的睡眠，有助于维持身体的正常功能和免疫力。 【勿贪凉】 芒种过后，气温逐渐升高，人们常常追求凉爽的感觉。然而，在贪凉的过程中需要注意一些问题。当气温升高，人体为了散发体内的热能，会使毛孔扩张，出汗增多。这个时候，我们需要注意补充水分，以加快代谢速度，帮助体内的热量更快地排出。 在炎热的夏季，我们可以通过其他方式来降低体温，而不仅仅依赖空调。比如，使用风扇、遮阳、通风等方法来改善室内空气流通，减轻炎热感。此外，我们还可以选择适当的清凉饮品来降温，如喝凉茶、饮用冰镇水果汁等。 调整状态，炎炎夏日迎接充沛能量 夏季是提振精神、减肥减重的好时节。芒种过后随着夏天的到来，是一个非常好的进行排毒、减肥、恢复活力的季节。 在瑞士有这样一家诊所——妮尚希，多年来始终秉承着创新、综合的健康理念，根据个人目标（排毒、减肥、长寿、恢复活力、改善身体表现等）为客户提供个性化的治疗、体检以及美容与再生医学治疗。 妮尚希诊所（Clinique Nescens）是瑞士上市医疗集团吉尼列尔（Genolier）的旗舰私人医院，成立于2001年，为欧洲权贵和明星提供私密的再生医学和疗养服务。 妮尚希诊所坐落在日内瓦附近的瑞士乡村田园，这里可以欣赏到日内瓦湖和勃朗峰的壮丽美景。 妮尚希独一无二的七天机体重振疗程（La Cure Reset）以健康优化的最新科学进展为基础，涵盖了独特的医学专业知识、高科技治疗方法以及运动和饮食监测。在有益健康的独特环境以及能够与豪华酒店媲美的服务中进行康复治疗本身就是一种乐趣，也是一种生活方式！ 七天机体重振疗程（Cure Reset）作为妮尚希诊所的最新健康优化研究的成果，是一项独一无二的计划，汇集了独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持。该计划以个人初步健康评估为基础，可根据您的目标量身定制。无论您是想排毒、恢复体形、减肥或控制体重，还是想提高身体和精神状态，七天机体重振疗程都能让您重塑生活方式，创造持久的改变。 如您希望了解更多关于瑞士妮尚希诊所七天机体重振疗程（Cure Reset）项目的相关信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

体检报告怎么看？手把手教您解读七大异常 近年来，基于我国社会发展水平的显著提高以及现代医学模式的逐步转变，人们对健康体检的认识和重视越来越高。2021年，中国健康体检人数首次达到了4.88亿人次，2022年中国健康体检行业市场规模同比增长10%。 目前看来，人民健康意识的逐步转变，更加倾向于以预防为主，治疗为辅。 体检怎么选医院？医生比仪器更重要 人们的体检意识提升固然是好的，然而如果不具备正确的解读观念，越多越频繁的体检给人们带来的焦虑将大过预防。曾经有一位美国医生理查德（Richard Saint Cyr）在2007年来到了一家中国民营医院工作。在这期间，他进行了6次体检，其中三次更是在私立体检中心。然而，医生却留下了非常有意思的评价——“这里不像是一家医院，更像一家工厂，一家高效工厂。 我就像一头屠宰厂里的牛，穿行在流水线上…… ” 本来而言，拥有规范化、高效化的流程和现代化的机器，似乎彰显了体检服务的专业性。然而，医学是一门经验性学科，每一位患者都是不可复制的独立个体，医生的个人经验使其能在系统化医学知识的支撑下，关注每一位病人的个体性问题。因此，评价一家机构的体检是否权威，应该看看最终呈现报告是以数据说话，还是医生在说话。中国某些体检机构：不必要的检查一箩筐 除了体检报告的呈现，很多体检机构在体检项目的设计和营销上也缺乏对个体的关注性。在欧美国家一些需要花大价钱才能做的检查，在中国的一些体检机构，几百到几千块钱人民币就可以全部做好。例如癌症酶检查、幽门螺杆菌呼吸检测、颈动脉、心脏、前列腺、子宫等所有重要器官的超声波检查、CT扫描全身和X射线照片，还有更高级的经颅多普勒检查（一种用来检查颅内血管状况的超声波检查）。这些体检机构的营业理念是，把昂贵的高级检测通过薄利多销的方式，进行廉价化。 相反于国外的体检均由常年的家庭医生根据健康发展状况进行配置，中国的体检中心则以量贩式打包销售。体检报告怎么看？盘点不需要过度担心的“问题” 如果您在体检前，没有接受过全科医生（一般科医生）的详细门诊，如果您没有在检查之前将您的病史、生活习惯、饮食习惯、家族疾病史全盘托出告知您的全科医生，您大可以不必为体检报告上的一些“红灯” 埋单。 那么接下来，我们就一起来看看，十大不可仅以检测数据说话的项目：1. 窦性心律不齐年轻人在体检时最容易被查出“窦性心律不齐”。这是我们最常见的一种心率失常，由于窦房结的信号并不完全规整所致。但是这种心率失常通常与呼吸相关。 如果没有心血管疾病家族史，无任何其他症状，就不需要过分干预和担心。紧张的情绪本身就会导致呼吸异常，引发窦性心律不齐。2.颈动脉斑块脂肪沉积物（斑块）在为大脑供血的动脉中堆积形成。这种斑块，通常是胆固醇、脂肪和血细胞组成的团块，形成于动脉之中。这个过程被成为动脉粥样硬化。被斑块堵塞后变狭窄的颈动脉会使氧气和营养物质难以输送至脑部。如果报告显示狭窄程度<50% ，且无其他症状，如头晕，双眼模糊，突然出现说话困难或语言理解困难等，则一般来说无需接收侵入性治疗。 但应当开始调整生活方式和膳食方式，以防止斑块进一步扩大。如果狭窄程度>50%，即使无明显症状，也应当寻求及时干预治疗。 3.钙化钙化组织是什么？到了一定年纪后，“钙化”是肺部的CT检查报告里非常容易出现的字眼：伴随着“xx结节样钙化灶”、“钙化结节”、“陈旧增殖灶”等。在确认是否需要担心之前，让我们先正确理解它是什么。我们的肺构造如同海绵，由无数个泡泡组成，而当描述为纤维化时，其实相当于肺组织中的纤维丝增多，形象比喻好比是丝瓜瓤一般，很多丝缠绕了肺泡。纤维钙化灶就是指以前肺部的疾病留下的痕迹（受伤后的疤痕）。所以当看到这样的字眼时，是指此前的某些肺部疾病已痊愈。肺部出现了钙化灶，通常来讲是不可逆的，也意味着此处的肺组织已经没有了正常的功能。如果纤维化，钙化组织范围小，其他的肺组织可以起到代偿的功能，对身体及肺功能基本无影响，然而如果范围广，且患者有其他基础疾病，慢性病，那么可能导致肺功能降低、缺氧和呼吸困难。不吸烟，避免二手烟，远离重污染环境，定期复查，安排排毒疗程，增加肺活量才是出现这种现象后应当采取的措施。4.结节最常见的结节是肺部和淋巴结节，它的特点是在身体某个部位出现了少量炎症细胞（肉芽肿）。但它也可能累及眼睛、皮肤、心脏和其他敏感器官。结节的成因未有定论，但大部分专家认为，是由人体免疫系统对未知物质产生反应而引起的。传染性病原体、化学物质、灰尘、重金属污染都可能引起人体自身蛋白的潜在异常反应。大部分患者在不经治疗或者轻度治疗的情况下就能很好的控制结节发展。在某些病例中，结节会自行消失，然而大部分的情况是它可能会持续数年，甚至导致器官损伤。除定期观察、随访以外，通过饮食、运动、调整生活习惯，可消除炎症体质，避免炎性细胞进一步发展成为不可控癌变细胞。位于瑞士的妮尚希诊所（Clinique Nescens）作为瑞士医疗网络集团旗下21间医疗机构中的翘楚，为希望进一步巩固健康的患者推出了为期7天的【Cure Reset七天机体重振疗程】，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，定制一系列个性化疗程，以达到个人目标（排毒、减肥、长寿、恢复活力、改善身体表现等）。疗程可根据个人需求，进行从4天到4周的个性化定制。5.谷丙转氨酶偏高肝功检查中最基本、最重要的指标就是血清谷丙转氨酶。肝细胞发生炎症病变，引起细胞肿胀、坏死或肝细胞膜通透性增高等，均可使谷丙转氨酶释放于血液循环中，而使血清谷丙转氨酶增高。大量喝酒、食用某些食物也会引起肝功能短时间损害。一旦发现谷丙转氨酶偏高，首先需要调节情绪，不要过分紧张和焦虑，这样不利于指标的恢复；其次则建议戒酒，多食用富含维生素B和高蛋白的食物，以促进肝细胞的修复与再生。除此以外还应注意新鲜蔬菜和水果的补充。在瑞士蒙特勒诊所（Laclinic Montreux），专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品。其中的“宿醉克星”配方结合了适应性补液、抗氧化剂、排毒产品，以及10种不同维生素，帮助人体从高强度酒精摄入中恢复。6.肿瘤标记物癌胚抗原CEA是一个广谱性肿瘤标记物，能向人们反映出多种肿瘤的存在，对大肠癌、乳腺癌和肺癌的疗效判断、病情发展、监测和预后有较好帮助。但出现癌胚抗原偏高时并不代表患有癌症，正常血液内也含有癌胚抗原。甲胎蛋白AFP，常用于原发性肝癌、消化道肿瘤肝转移的监测。乙肝、肝硬化、妊娠或生殖肿瘤亦可出现AFP不同程度增高。对于AFP轻微升高者，应结合影像学做动态观察。 糖类抗原CA153，这是乳腺癌特异性标志。约30%-50%的的乳腺癌患者可见CA153增高。需要注意的是，多数肿瘤标记物特异性、敏感性有限，如果仅仅一次升高，无需过度惊慌。但一般在医院进行全面体检和早期癌症筛查时，一定会血液检查与影像检查同时进行，根据癌症标志物的信息，指导进行深入精准检查。位于瑞士的妮尚希诊所（Clinique Nescens）作为瑞士医疗网络集团旗下21间医疗机构中的翘楚，提供结合最尖端医疗设备和最全面筛查的体检项目，其中包含全面的肿瘤标记物筛查，旨在为患者提供最详细的报告和极致的安心。诊所位于日内瓦和洛桑中间的小镇，坐落在美丽的日内瓦湖畔，依山傍水，湖光山景秀丽怡人。7.乳房纤维瘤乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，千万不能掉以轻心，要遵照医嘱，定期复检，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大，病程较长者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。以上就是经过盘点的体检报告中的七大异常，希望在阅读过本文后，您在接到体检报告时能比以前更清楚地理解数据背后的含义，关注重要风险，杜绝不必要的焦虑。与此同时，如您希望了解更多关于蒙特勒诊所及妮尚希诊所相关项目的相关信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。☎️ 400-006-7726 📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

小满｜小得盈满，满而不溢 小满是中国传统二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20日-22日交节。 “小满”之名，有两层含义： 第一，与气候降水有关。在中国南方地区，小满中的“满”，指雨水之盈。《说文解字》中指出：“满，盈溢也。”正值小满时节，南海夏季风爆发，南方地区雨水渐盛，江河至此小得盈满。这时正值蓄水种植水稻期间，此时如果雨水偏少，便可能导致田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻，也就是农谚中所说的“小满不满，干断田坎”、“小满不满，芒种不管”。 第二，与农业小麦有关。在中国北方地区，小满节气期间降雨较少甚至无雨，这时的“满”不是指降水，而是指小麦籽粒的饱满程度。北方农田以旱地为主，小麦是主要作物之一。至小满时节，麦类等夏熟作物的籽粒开始饱满，但尚未成熟，相当于处于乳熟后期，故而称之为“小满”。 小满习俗 【祭车神】 祭车神是一些南方农村地区古老的小满习俗。所谓“小满动三车”，这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水。旧时用水车车水排灌为农村大事，照例水车会于小满时节启动。 古人信仰万物有灵，“三神”对应“三车”即为水车车神、油车车神和丝车车神。传说“车神”为白龙，人们会在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时将其泼入田中，有祝水源涌旺之意。 【祈蚕节】 小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型，女织的原料北方以棉花为主，南方则以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。 《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满前后新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不期待收获的日子的到来。 【食苦菜】 食野菜也是小满的风俗之一。《周书》中便有“小满之日苦菜秀”之说。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。 小满养生要“三防” 【防湿邪】 小满节气的特点是闷热、潮湿，此时人体易感“湿邪”。《金匮要略·中风历节篇》中说道：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”因而，小满时节也是皮肤疾病高发期，易引发脚气、湿疹等情况。 俗语有云“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。早期防湿、祛湿，对于之后能够健康地度过夏天有很大的帮助。 【防上火】 小满开始，天气渐渐由暖变热，预示着炎夏即将登场。中医理论认为，夏季是一年中阳气最旺的季节，此时人最容易上火，也易情绪焦躁。 如果经常熬夜、饮食不规律，加之吃得辛辣油腻，久而久之人体便会产生内热，内外热叠加便会产生一系列热病，如心火旺引发失眠、口舌生疮、情绪烦躁。 【防暑气】 小满过后，随着气温越来越高，外出活动、高温下工作等都有发生中暑的风险，导致出现头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。所以太阳暴晒的正午，最好减少户外活动，做好防暑降温的准备。 如何科学度夏？ 【清淡饮食】 小满时节，闷热、潮湿的气候容易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。 因此饮食应以清淡、当季菜为主，多选清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等；忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤伤脾之物。 此外还可配合药膳进行调理，汤品以绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆猪脚汤等为宜，可起到清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。 【适量运动】 中医讲究“春夏养阳”，此时运动不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。建议多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，适当晒晒太阳，怡养性情。 也可在早晚参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，锻炼时间不宜过长，每次30分钟为宜，运动强度不可过大，微微出汗为即可。 运动时应当选择浅色、透气性好的衣物，出汗后切勿用冷水洗澡，同时还要勤换汗湿衣物，使皮肤呼吸通畅，避免湿气郁积，有效预防皮肤疾病。 【穴位保健】 此外，人们还可以通过按摩一些特定的穴位来调理身体。 - 按揉照海穴 手法：用拇指指腹对照海穴进行按揉，时间为2-3分钟，以有酸胀感为度。 功效：经常对此穴位进行按揉，能够滋阴清热，令体内阴阳平衡得到调节。 - 按压涌泉穴 手法：用拇指对涌泉穴进行按揉，次数为50次，以有透热感为度。 功效：涌泉穴为养生保健大穴，对此穴进行按摩具有镇静、安神的作用，对消除心志不畅所导致的焦虑效果显著。 现代养生科技 除了营养、锻炼、按摩等传统方法，近年来，静脉注射疗法（IV Therapy）也因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。 静脉注射疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。 在瑞士蒙特勒诊所（Laclinic Montreux），专家通过与瑞士顶级实验室密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“免疫增强”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与增强免疫力的不二之选。 “能量激活”Energy Boost配方：以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础，是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。 “免疫增强”Immunity配方：包含维生素B、C以及多种矿物质盐和抗氧化剂，为您提供更好的疾病防御能力。 除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。 蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。 如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com