瑞士健康

雨水时节春雨忙, 滋润万物新模样 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。 ——杜甫《春夜喜雨》 雨水节气是中国传统二十四节气之一，2024年2月19日（农历正月初十）12点12分，我们将迎来龙年的雨水。雨水节气的到来标志着降雨开始和雨量的逐步增加。在中国，雨水节气期间，北方地区的气候仍然严寒，而南方则已呈现出春天的景象。此外，雨水节气也是春季传染病的多发期，因此在这一时期需要注意防病和保健。 雨水节气的寓意 雨水后，自然界也逐渐从阳气蛰伏、万物萧条的冬季迈向阳气生发、万物萌动的春季。人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。 【养生】 1、疏肝养心，健脾祛湿 “雨水”后，早晨时有露、霜出现。随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏，湿邪留恋，难以去除，容易出现消化不良、食欲不振等症状。因此， 雨水前后应当着重养脾，而春季养脾的重在保持肝气调和顺畅。春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当，容易伤脾，导致脾胃功能下降。 其次雨水期间，天气多变，容易使人情绪波动，心神不宁，对高血压、哮喘等患者尤其不利。保持心境平和，养心护心，进而心气充沛，滋养脾胃。 2、省酸增甘 春季的饮食养生时曾提出:“春七十二日，省酸增甘，以养脾”的饮食原则。在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，远离油腻，啖粥养胃。 薏苡仁，又名薏仁、米仁，是我国传统的药食两用之品。其性甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻之效。 《千金月令》中所说：“春月宜喝粥”，薏苡仁与党参、山药、莲子、百合等相配煮粥，都是不错的选择，有健脾祛湿、益气养胃之效。 3、清泻内热，做好春捂 雨水节气后，气温偏低且寒中有湿，对人体内脏和关节有影响。湿寒气候可能导致风湿性关节病。此时应保暖，避免过早减少衣物，防止“倒春寒”导致内脏郁热和口舌干燥。因此，应注重“春捂”，缓慢调整身体阴阳平衡。 在这个节气交替的季节，身体的养护与调节是至关重要的环节，同时排除体内毒素和湿气，为一年的身体健康建设打下良好的基础，因此选择一个优质的健康管家尤为重要！ 春季排毒的好处 1、养颜与保健 众所周知，排毒的一个显著功效就是能保护皮肤，保养肌肤。皮肤是人体最大的组织， 遍布全身，它的基础作用就是我们的卫士、滤网、防护线。一方面挡住外来的侵害，另一方面，通过滤网功能，将体内的毒素透过皮肤排出。如果我们能增加肝肾的排毒功能， 则减少了皮肤的负担，此时就可以避免毒素堆积在肌肤中，引起一些皮肤问题。 2、消除疲劳 有很多朋友在春季会感觉更容易疲劳，除了春困的关系以外，体内有毒素也会加重疲劳感。专家表示，当身体内的器官的细胞组织里堆积了毒素，甚至被重金属物质侵入后，器官的运作就会出现异常，如果我们能及时帮助器官把毒素排出，就可以消除疲劳，更有精力面对生活、工作。 3、提高免疫力 在春季，人们很容易因为免疫力低下而诱发疾病，一是因为春季细菌、病毒都比较活跃，第二则是体内毒素的堆积让身体没办法更好地抵挡这些伤害，于是我们就会生病了。春季做好排毒，能提高身体的免疫力跟抗病能力，把细菌、病毒隔绝在体外。 雷梭勒瑞士健康管理的排毒抗衰项目 雷梭勒瑞士健康管理团队将竭诚根据您的健康需求，为您在瑞士匹配最合适的医疗机构与专家团队，定制最优的疗程项目！ 瑞士大多数人有着享受春假的习惯，5-10天，山上Chalet木屋小住。 安排一个72小时断食 关闭电子设备，将自心与宇宙来一次深度对接 带上雪具到粉雪来一场属于自己的高山滑雪赛，重振体内阳气 在瑞士几乎是30岁以上的人都会选择适合自己的方式来进行春季排毒。 突出优势： 增强活力，延缓整体衰老 体内深层次排毒 预防和减少重大疾病的风险 优化大脑功能，提升注意力和记忆力 改善睡眠质量 面部年轻化并焕发肌肤青春光彩 雷梭勒医疗项目服务提供： 一对一诊断 一对一方案定制 环境私密 【排毒抗衰疗程基本原理】 排毒抗衰疗程是最受客户欢迎的瑞士国家名片之一，也是30岁以上高净值人群的必修项目。其疗程主要有四个步骤： 1. 全面精细化体检 在为客户制定疗程方案前，诊所会提供全套生化体检，涵盖100多项体征指标。诊所根据体检报告，为每个客户定制个性化的排毒抗衰方案。 2. 排除体内毒素 体内毒素包含两大方面：一是日常生活中因汽车尾气、雾霾、工业化环境污染、过度医疗，通过呼吸、皮肤接触或饮食摄入的一些例如铅、汞、铝等重金属物质和不健康的食品添加剂和农药残留物；二是我们日常生活压力所造成的新陈代谢障碍，导致体内堆积的代谢类毒素。其中重金属毒素为人体无法自行排出，将长期滞留在人体细胞内，一旦侵入脑神细胞及脑神经元细胞，将对其造成不可逆的损害。排毒疗程会帮助客户将重金属元素及各类毒素从体内去除，完成身体大扫除”。 3. 膳食营养，制定健康生活方式 经过排毒后，医生将为客户定制营养补充方案，补充细胞的营养和免疫力，同时帮助客户在其自身喜好前提下进行健康的生活规划，并提供饮食、运动和养生方面的建议。 4. 细胞活化再生 只有在移除老房子内堆积已久的旧家私和垃圾后，我们才能请施工队进场对老旧房进行翻新改造，以达到旧貌换新颜的目的。同样的道理亦对我们的身体适用。在对身体进行排毒后，此时的细胞活化疗程便能事半功倍。通过大量纯天然植物细胞提取的丰富内含物（包含核酸、蛋白和脂质等）针剂，刺激人体细胞能量与免疫系统，促进全身的线粒体刺激体内的各个器官，使其有效的发挥作用。细胞活化疗法，具有极强的抵抗传染病的能力，有助于修复和再生体内细胞,使客户达到当前年龄段的最佳状态。 【关于蒙特勒诊所】 作为雷梭勒健康管理团队的战略合作伙伴之一的蒙特勒诊所（Laclinic Montreux），是一家独一无二的诊所，专注研究美容艺术与科学。蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。这里能够提供所有外科、抗衰老以及专业美容，以满足人们对美的最高标准。 蒙特勒诊所提供的服务远远超出了医学治疗的范围。客户在住院期间，将由专业的工作人员照顾，致力于提供无与伦比的卓越服务。在现代化⻛格的奢华环境中，蒙特勒诊所尊重客人隐私，并致力于提供最优质的服务。 蒙特勒诊所的核心优势项目：体检+排毒+焕颜疗程，包括：全面生化体检、PRP注射、焕颜针（8-12针）、排毒针、赫莲娜的绷带高端抗衰老皮肤护理。通过定制化排毒焕颜方案由内而外唤醒与恢复身体的各项机能，打造出春季健康的身体状态与绝美容颜！ 欢迎联系瑞士雷梭勒健康管理顾问！ 电话：400-006-7726 邮箱：asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

莱蒙医院荣获2023玛丽亚-卡拉斯摩纳哥晚会百年奖｜“个性化抗衰老及预防医学最佳诊所” 玛丽亚-卡拉斯摩纳哥晚会暨颁奖典礼（Maria Callas Monaco Gala & Awards）的灵感源于同名摩纳哥传奇歌剧天后，她天籁般的歌喉曾令摩纳哥的雷尼尔王子和格蕾丝公主深深着迷。 晚会旨在表彰艺术、歌剧及其它领域的杰出贡献，而在2023年这位歌剧天后100周年诞辰的纪念典礼上，年度的医学奖项授予了瑞士莱蒙医院（Clinic Lémanic）的联合创始人艾玮博士(Dr Véronique Emmenegger)，莱蒙医院则荣获“个性化抗衰老及预防医学最佳诊所"称号。 莱蒙医院：从创立到享誉国际 上世纪90年代中期，初出茅庐的艾玮博士没有想到自己会在日后声名大噪。医学博士出身的她持有瑞士医学协会（FMH）颁发的临床皮肤病学和性病学、过敏学和免疫学双学位，曾赴美国培训研修，是全瑞士乃至全欧洲最早一批从事皮肤激光疗法的医生之一。凭借卓越的技术和显著持久的疗效，她在从业之初就备受患者追捧。 瑞士莱蒙医院联合创始人艾玮博士 1998年，在与合伙人联合创立莱蒙医院后，艾玮博士不断拓展技术应用，采购诊疗设备，逐渐将诊所打造成了全欧洲最重要的激光治疗专家中心之一。时至今日，她已成为备受同行和患者认可的业内知名专家，而莱蒙医院也成为享誉全球的抗衰老及预防医学中心，并已从皮肤专科诊所发展成包含四个科室和四个专家中心的医院： 皮肤科（内科、外科和美容科）； 美容与抗衰老医学科； 整形外科； 预防、功能性和再生医学科； 毛发专家中心； 微笑专家中心（美容齿科）； 光疗、激光和 EBD（能量设备）专家中心； 白癜风专家中心。 迄今为止，医院的各个科室和专家中心已能满足美容、保健和抗衰老领域的全方位诊疗需求。院区位于洛桑市中心一幢历史悠久的建筑内，占地四层。 随着医院的声名鹊起，在逐步巩固瑞士和法国本地市场的同时，莱蒙医院也吸引了东欧、中国和亚洲其它地区的患者慕名而来，并屡屡斩获国际奖项，包括"抗衰老、预防和再生医学领域国际进步和成功奖"、"最佳国际抗衰老诊所"等，以及今年在摩纳哥玛丽亚-卡拉斯晚会暨颁奖典礼上荣获的"个性化抗衰老及预防医学最佳诊所"称号。 莱蒙医院明星项目：换肤疗法&激光疗法 作为一家致力于探索抗衰老和再生医学前沿领域的诊所，对美丽的追求始终是莱蒙的宗旨。如何让肌肤呈现美丽状态，肤色如桃、容光焕发？医院的两项明星疗法提供了理想方案：换肤疗法和激光疗法。换肤疗法通过均匀肤色和淡化色素沉着来消除瑕疵，而激光技术则能去除皱纹、改善肤质。 换肤疗法是利用化学药剂促进皮肤自我更新的一种疗法，通常分为浅层换肤（作用于表皮）、中层换肤（中真皮层）和/或深层换肤（中深真皮层）。果酸、三氯乙酸及苯酚是常用的三种药剂，具有改善皮肤瑕疵、淡化皱纹斑纹的功效，使面部肌肤透明柔软，肤色明亮均匀。 激光疗法通常与换肤疗法搭配使用，可以去除皱纹和显著斑纹，消除岁月痕迹。多种类型的激光可用于平滑组织、减少眼下细纹、重新激活胶原蛋白的生成，恢复皮肤的柔软、紧致和弹性，同时减少局部良性黄褐斑或红斑。 除了医美项目外，莱蒙医院还秉持全方位护理的理念，联合专业合作伙伴Swissline Cosmetics推出了高端干细胞再生护肤系列，并联合营养基因组和微营养专家开发了Health Boost系列组合式微量营养产品，通过多种手段补充细胞营养，提升肌肤状态。 秉持瑞士精准基因，着眼未来发展 二十五年来，莱蒙医院始终着眼于未来医学的前沿发展方向，关注预防、保健和生活方式。它的成功一定程度上源自于创始人对诊所理念和方向的一贯秉持，免除了外部投资者的影响。瑞士的精准是莱蒙医院基因的核心。二十五年来，在不断拓展国际声誉与市场的同时，医院始终保持其单一院区的的特质，确保为客户提供一贯精准的诊疗与服务水平。2023年赢得玛丽亚-卡拉斯摩纳哥晚会百年奖，也正是对过去二十五年莱蒙医院高标准诊疗水平的肯定。 着眼于未来，莱蒙医院的下一代接班人，艾玮博士的儿子Jim Alexander也即将全职加入，为医院贡献他的创新理念。专业、创新和无与伦比的待客之道是莱蒙医院赖以经营的核心理念，也将在未来得到延续。在宽敞、私密而优雅的环境中，以卓越、精确的专业技术为每一位患者的健康、幸福和美丽护航，这就是莱蒙医院的独特价值。 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

立春丨万物复苏，健康平安 好事成TWO“兔” 2024年2月4日16点26分53秒，农历腊月廿五，立春，兔年见尾，我们却迎来了兔年的第二春！ 立春是二十四节气中的第一个节气，意味着万物闭藏的冬季即将过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。从今日起，东风带雨逐西风，大地阳和暖气生，万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。具体来说，立春有以下几层意义： 季节变换，万物复苏：立春标志着冬季的结束和春季的开始。迟冬迎春。在这个时期，天气逐渐变暖，冰雪融化，万物复苏植物开始发芽，动物结束冬眠，整个自然界呈现出一片生机勃勃的景象。 甲骨文中，春字由三部分组成。由代表林野、太阳、种子的三个象形字而成。表示冬天过后，广袤的田野上，阳光普照，气温上升，种子破土而出。所以春天是万物复苏，生机勃发的季节。 吉祥象征：在中国传统文化中，立春被认为是一个吉祥的时刻。人们在这一天通过各种习俗和活动，如鞭春、赏花、祭祖等，寄托了对未来的美好祝愿，如五谷丰登、国泰民安等。 文化和习俗：立春这一吉祥时刻，人们定会相互问候、赠送礼物。自古文人们更是会在这时邀约朋友，读书诵经、写对联等，这些都体现了人们对这个节日的重视和对美好生活的追求。 综上所述，立春不仅是自然界变化，亦影响着我们几千来的生活习惯。它融合了自然现象、农事生产、文化传承等多重含义。 古人认为，立春阳气升发、万物更生，拥有“双春年”的这个兔年，更被认为是大吉的年份，顺顺利利，好事成双。 立春的习俗 立春有不少讲究，这些民俗有着和我们健康息息相关的细节。 民俗不都是迷信，往往是中华民族宝贵的几千年的智慧积累。 1. 咬春｜助阳气升发 立春日吃萝卜，吃春卷、春饼，称之为“咬春”。拥有悠久农耕文化的中国，对能够开始播种的春天非常重视，民以食为天，为了迎接春天的到来，吃一些新鲜蔬菜如萝卜、韭菜、豆芽等（这些菜包在面饼里就成为春卷、春饼），既顺应春天阳气升发，借种子的力量，升发阳气，又有迎接新春的意味。 中医经典《黄帝内经》脏气法时论里记载：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在脏腑和四季的对应关系中，春天对应肝脏，酸苦甘辛苦五味中，酸味对应肝。春天是阳气生发的季节，酸味能收敛收涩，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。春天应该少吃酸味，多吃辛味食物以生发阳气，多吃甘味食物以防肝的功能太盛，抑制脾胃的运化。 白萝卜：味辛甘，可发散、行气、调和脾胃 绿豆芽：味甘平，解酒毒、热毒、防止阳气升发太过，郁而化热 韭菜：药性辛温，暖脾胃，补虚壮阳，助阳气升发 2. 躲春 在传统民俗学上，到了立春这一天就该躲春。因为立春这天气候开始交接，新的气场会对部分人群有不利的影响，更甚者会影响一年的运气，所以躲春的习俗就出现了。从中医角度来看，躲春的实际意义是指避免有口舌之争、心平气和、保肝气顺，和和睦睦地迎接这一天。 选择这个期间到僻静之处来一段疗养，一箭双雕。 （妮尚希诊所Clinique Nescens） （蒙特勒诊所Laclinic Montreux） 立春养生 立春养生｜肝为首 《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。 立春后人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。 逆则伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。衣着方面：春季衣着要下厚上薄，以适应春季阳气升发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱的情况。 作息方面：春季晚睡早起，与自然节律相应，以助阳气的升发，需要说明晚睡不是熬夜，而是与秋冬的早睡晚起相对晚些，对养生而言，人的起居一年四季都应该，天亮就起床，天黑就睡觉，最晚别超过子时（23点）。 立春养生｜防止旧病复发 “百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有慢性呼吸道疾病、心血管疾病、肝炎等的患者要特别注意调养预防。 如何在立春的重要时节把身体管理做得更好？ 如果您希望在立春即将到来之际，评估自己的生活方式，识别风险因素，保持未来的生活品质，优化您的身体表现，减肥并保持健康的体重，妮尚希诊所（Clinique Nescens）会为您提供独一无二的体验，将尖端的医疗和科学知识与独特的环境完美结合。即使在没有任何症状的情况下，妮尚希体检也能检测出早期疾病风险因子，从而使您的治疗达到最佳效果。 妮尚希诊所致力于检测、预防和治疗衰老相关病症，以及改善健康、身体表现和延年益寿，采用最先进的医疗技术，拥有一批知名专家，他们将预防医学和优化生活方式作为医疗服务的核心重点。 亮点黑科技： 1）急冻疗法（Cryotherapy） 进入急冻治疗室，将整个身体沉浸在零下120°C至零下140°C的极端寒冷环境中。暴露在极端寒冷中通过热震冲击和随后的链式反应刺激细胞修复机制。这种方法是通过激素适应过程（对控制和急性应激的有利生物反应）的一部分，就像间歇性禁食或辟谷道理一样。 冷冻疗法刺激皮肤热受体，促进去甲肾上腺素和内啡肽的分泌，并引起显著的皮肤血管收缩，助阳气升发。疗程减缓了神经传导，并具有抗氧化和抗炎作用。 主要好处： 改善免疫系统功能减少疼痛和炎症减轻焦虑和抑郁，改善心情增强身体和精神恢复能力优化新陈代谢（排毒、调节体重）改善睡眠质量 2）七天焕颜项目（Cure Reset） 七天焕颜项目（Cure Reset）作为妮尚希诊所的最新健康优化研究的成果，是一项独一无二的计划，汇集了独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持。该计划以个人初步健康评估为基础，可根据您的目标量身定制。无论您是想排毒、恢复体形、减肥或控制体重，还是想提高身体和精神状态，七天焕颜都能让您重塑生活方式，创造持久的改变。 您可以审视自己的生活方式，将从健康咨询中受益：营养、运动、生活方式管理和行为风险。在2024年的开春季节，把自己的身体健康风险值降到最低，开启健康营养的生活方式！ 欢迎联系雷梭勒健康管理顾问帮您预约诊所的治疗时间。 结语： 每个人都应该有自己健康的生活方式、饮食和习惯，只有这样才能让自己有一个健康的身体，让自己有个健康的诉求。健康的身体是美好生活的保障，只有拥有健康，才能拥抱美好的未来！ 瑞士雷梭勒健康管理团队将竭诚根据您的健康个性化需求，为您在瑞士匹配最合适的医疗机构与专家团队，定制最优的疗程项目，结合尖端的医疗设备，按您的个性化要求提供顶级接待服务，共同守护您的健康，为您的生活保驾护航！ 联系方式： 电话：400-006-7726 邮箱：asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

如果我有长期新冠怎么办？ 距离世卫组织（WHO）宣布新冠不再是“公共卫生紧急事件”已过去大半年。对常人而言，病毒流行肆虐的时期虽已过去，如今更令人头疼的却是感染带来的后遗症——不少人仍经历着持续数月的疲劳、疼痛和呼吸困难等症状。 “新冠长期症状”正在啮噬人们健康生活的稳固根基，如今不少人甚至在散步之后都会感到精疲力竭。为什么会出现长期新冠？什么人容易出现长期新冠？如何治疗这些症状，又是否能够完全康复？这些问题困扰着众多患者，却又面临着充满不确定性的回答。 什么是新冠长期症状？ 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的研究，“长期新冠（Long COVID）”指感染了导致COVID-19的病毒的患者因此受到的长期影响，也称为“后新冠症 （Post-Covid Conditions）”。长期新冠患者通常会出现一系列复杂的症状，持续数周、数月甚至数年。这些症状包括： 疲倦乏力 劳累后症状加重 发热 呼吸困难、心悸 难以思考或集中注意力（或称“脑雾”） 头痛 睡眠问题 嗅觉或味觉改变 腹泻、胃痛 关节或肌肉疼痛等 抑郁或焦虑 其它症状 可以看到，长期新冠的症状不仅涵盖身体各个器官的机能，同时还包括可能出现的心理健康问题。研究还指出，这些症状不仅可能持续良久，有时甚至会在消失后再次出现，并不断持续、缓解和复发。 因此，如果屏幕前的您正在经历着持续而反复的疲劳、发热、头痛、难以集中注意力等症状，请相信您并不是一个人——您很有可能就是长期新冠患者的一员。 只有重症患者才会经历长期新冠？ 那么，是什么样的人才会患有长期新冠？只有重症患者才会经历这些症状吗？ 答案并不如此。 在都柏林进行的一项研究中，一半的人在感染新冠病毒后的十周仍感疲劳，三分之一的患者身体抱恙无法恢复工作。而2022年美国疾病控制和预防中心开展的一项调查显示，美国6.9%的成年人曾患长期新冠，而3.4%则于届时正经历着长期新冠。 这也就是说，感染新冠的人群并非少数群体，且很有可能并不仅仅是重症患者。 尽管如此，重症新冠患者的确比一般患者有更大几率经历长期新冠，与此同时，在感染新冠之前就存在潜在健康问题的人群，以及未接种新冠疫苗的人群，都是长期新冠的潜在高风险患者。 为什么会出现长期新冠？ 那么“长期新冠”背后的“罪魁祸首”究竟是什么？身体到底遭遇了怎样的“重创”？ 事实是，目前各国的科学家仍未对此有完整的认识。但针对长期新冠的显著症状之一——运动能力下降以及运动后不适（PEM），近日在Nature Communication上最新刊登的一篇研究作出了合理的病理生理学解释：感染新冠病毒之后，长期新冠患者的骨骼肌结构会发生变化。 这一研究针对25名长期新冠患者展开，对照组为轻度新冠感染后完全恢复的21名参与者，研究两者的心肺运动测试表现差异。 结果并不令人意外：与对照组相比，长期新冠患者的心肺运动测试表现更差，即锻炼能力更为有限，同时，在运动时的通气功能更差。 （长新冠患者的运动能力降低） 进一步的检查显示：在长期新冠患者运动时，最大氧脉搏、气体交换阈值和外周氧气萃取水平均有所下降，提示长新冠患者的外周骨骼肌受到损伤。 （与健康对照组比，长新冠患者的肌肉和血液代谢变化情况） 根据研究结果，长新冠患者的运动能力下降的可能原因在于骨骼肌中更高比例的高度易疲劳的糖酵解纤维以及更低的线粒体功能，同时更低的毛细血管化和通气系统也可能带来一定的限制。这些都解释了长期新冠患者运动能力下降的原因，也为长期新冠患者“阳后持续疲劳”的症状提供了合理解释。 同时，该研究也给爱运动和爱健身的人以警示：不建议长新冠患者过度运动，应适可而止。因为加强运动后症状反而会恶化，所以一些常用和经典的康复和物理治疗形式反而会适得其反。 如何应对长期新冠？ 假如运动健身并非理想的恢复手段，我们又该如何应对长期新冠的种种症状呢？ 瑞士医疗网络旗下的新冠康复中心——法尔曼诊所（Clinique Valmont）专家制定的“新冠康复计划”针对那些在感染新冠病毒后出现后遗症（尤其是易疲劳）的患者提供了以下建议： 保持自己的节奏，以免压力过大，并确保充足休息 做好计划，将费力的活动分散在一周不同的时间进行 做事有优先顺序：考虑什么事需要优先做，以及什么事可以推迟做 如果恢复得不如预期，建议就医并听取医生建议。 除此以外，法尔曼诊所也推出了其为期3-6周的“新冠康复治疗项目”，旨在恢复长期新冠患者的呼吸、运动和认知能力。治疗包括物理治疗、生活自理锻炼、心理咨询、营养指导等多个方面。通过个性化的新冠康复计划和先进的治疗设备帮助您恢复健康，重返健康生活。 诊所毗邻美丽的日内瓦湖，有着一流的医疗设施和疗养环境，面向美丽的花园，与自然为邻，是新冠康复治疗的绝佳之地。 如果3-6周超出了您的时间预期，您也可以选择在1周内进行健康优化。瑞士另一知名预防与诊断医学机构——妮尚希诊所（Clinique Nescens）推出的Cure Reset七天焕颜项目将是您的最佳选择。 这一项目为期7天，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，识别您身体的现存问题与风险，并量身定制个性化疗程，帮助您从长期新冠的亚健康状态中恢复活力，排除身体毒素，优化身体表现。 结语： 新冠对绝大多数人来说，不仅是身体也是心理上的一次独特的创伤经历。如何寻找科学有效的方法加速恢复，优化物理与心理状态，弥补损耗的健康资本，是每位“阳康”人士的必经之路。生活永远不息向前，或许当下是最好的时机，停下来，给予自己的身体一些关注、呵护，和一段静息修养的安宁时光。 如您希望了解更多法尔曼诊所的“新冠康复治疗项目”或妮尚希诊所的“Cure Reset七天焕颜项目”相关信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。 电话：400-006-7726 邮箱：asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com