发布时间：2024-11-07
立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。古人有言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”这意味着立冬时节，万物进入休养、收藏的状态，人们也应顺应自然规律，调整生活节奏，做好冬季的养生工作。
饮食调养
冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统。在立冬这一天，南北方人都喜欢以不同的方式进补，以抵御严寒的侵袭。常见的进补食材包括人参、鹿茸、狗肉、羊肉以及鸡鸭炖八珍等。而在民间，也有通过食用倭瓜饺子来庆祝立冬的习俗，这种饺子味道独特，别有一番风味。
除了传统的进补食材，立冬时节还适宜食用一些具有特定营养功效的食物，如板栗、梨、鲜枣、苹果等。板栗性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效；梨则富含多种维生素，能够润喉生津、润肺止咳；鲜枣富含维生素C，有助于增强免疫力；苹果则有助于润燥，促进胃肠蠕动。
运动养生
立冬时节的运动应以静态为主，养阳气，使阳气潜藏。太极拳、八段锦、十六段锦等都是不错的选择，这些运动不仅能够锻炼身体，还能够改善神经系统功能，增强心脏功能，扩大肺活量。运动时，应以微微出汗为佳，不宜过度运动，以免阳气外泄。
此外，也可以尝试“十月节坐功”以养生。每天清晨，双腿盘坐，头转向左方，两手由体侧提到胸前，手心朝上，两臂随后缓缓落下，头转向正前方，两手臂再重复上述动作。头转向右，动作相同，左右相反，左右各做15次，然后上下齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。此功法可改善胸胁积滞、虚劳邪毒、腰痛不能俯仰、咽干、面色无华、胸满呕逆、头痛等症状。
睡眠与情志调节
立冬时节，人们应顺应自然规律，做到“早卧晚起，必待日光”。充足的睡眠有助于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，还应保持冷静从容、安宁淡定的心态，避免大怒、大喜等耗散阳气的情绪。这些都有助于冬季的养生和健康。
保暖与疾病预防
随着立冬的到来，气温骤降，人们应注意保暖，多添衣物。特别是心脑血管病患者，一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现，更应注意保暖，忌饮冷水，必要时应及时就医。此外，中风、心肌梗塞以及流感等疾病在冬季也更为常见，老年人尤其需要注意预防。
瑞士专业健康诊疗机构疗养
瑞士，一个被誉为“治愈系国度”的地方，不仅拥有如画的风景，更以其先进的医疗技术和卓越的健康管理服务闻名于世。其中，瑞士蒙特勒诊所便是一个典型的代表。
蒙特勒诊所（Laclinic Montreux）是一家集医疗、美容、住宿和餐饮于一体的顶级医疗机构，其先进的医疗技术和设备、专业的专家团队、舒适的住宿和餐饮服务，使其成为瑞士和欧洲乃至全球最受欢迎的美容医疗机构之一。
蒙特勒诊所推出的静脉注射疗法（IV Therapy）因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。
静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。
在瑞士蒙特勒诊所，专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。
【“能量激活”Energy Boost配方】
以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。
【“满血复活”Recovery配方】
“满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。
除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。
蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。
如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。
结语：
立冬时节是一个重要的养生时期。人们应顺应自然规律，调整饮食、运动、睡眠以及情志，或者寻求专业的健康疗养机构，做好冬季的养生工作。只有这样，才能够抵御严寒的侵袭，保持身体的健康和平衡。
本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。
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