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瑞士莱蒙国际学校开学典礼 导语： 2024-25学年已正式拉开帷幕。八月底的瑞士，尽管清晨的空气中带着些许凉意，但家长和孩子们满怀期待的心情让一切都显得格外温暖和热烈。 一直以来，留学服务都是雷梭勒家族办公室业务的重要部分。在这个忙碌的开学季，雷梭勒教育团队一如既往地陪伴着来自中国的家庭，协助他们参加瑞士国际学校的开学典礼，见证孩子们迈向新生活的重要时刻。 接下来，让我们跟随雷梭勒教育的镜头，一同走进瑞士莱蒙国际学校（Collège du Léman），沉浸式体验他们精心筹备的开学典礼吧！ 抵达瑞士，开启新篇章 清晨，当阳光洒向莱蒙湖畔之际，我们陪同着家长和孩子们踏入了莱蒙的校园。凝结着露珠的草坪在晨光中闪烁着晶莹的光泽，静谧与庄重的校园氛围让人感受到这里不仅是一座学术的殿堂，更是孩子们成长的摇篮。 首先，我们协助孩子办理了宿舍的入住手续。宿舍家长热情地接待了我们，并向我们详细介绍了宿舍的各项设施。从现代化的卧室到舒适的公共休息室，每一处都经过了精心的布置。宿舍家长带我们逐一参观了每个区域，让家长和孩子对新环境有了全面而清晰的了解。 孩子所在的宿舍Concha环境优雅，设施完备，为学生们打造了一个舒适的生活空间。 宿舍四周环绕着一片宽阔的草坪，绿意盎然的草地为学生们课余时间提供了理想的户外活动场所。在这里，他们可以尽情地嬉戏、放松，享受清新的空气和自然的宁静。 宿舍附近还有一个游泳池，不仅能够让学生们开展更为丰富的体育运动，锻炼他们的体魄，还能让他们在学习之余舒缓压力，培养积极、健康的生活方式。 随后，我们和宿舍家长进行了深入的一对一交谈，宿舍家长认真倾听了孩子的具体情况，详细了解了家长的期望与需求。在整个过程中，学校工作人员细致周到的接待和认真负责的态度让家长倍感安心。孩子在这样的氛围中也逐渐放松，脸上浮现出了期待与兴奋的笑容。 庄重且温馨的寄宿生迎新典礼 莱蒙国际学校的开学仪式分为两天举行，第一天是寄宿部的迎新典礼，第二天则是学术部的正式开学典礼。 第一天傍晚，校园里弥漫着热切的期待和兴奋的气息，盛大的寄宿生迎新典礼如期而至。刚开场，宿舍总监发表了热情洋溢的致辞，向来自世界各地的新生表示了热烈的欢迎，鼓励他们在未来的学习旅程中勇敢追求自己的梦想。 随后，各部门的负责人也纷纷上台发言，介绍了自己的工作职责，同时也向学生们送上了温暖的祝福。学术部负责人鼓励学生们勇敢面对挑战，追求卓越；生活部辅导老师则承诺将全方位支持学生们的生活，帮助他们在学业和生活中取得平衡...... 每位老师的发言都充满了关怀与鼓励，给新生们传递了无限的信心和力量，为他们的瑞士学习之旅开启了崭新的篇章。 典礼结束后，学校还为家长们准备了一场别开生面的鸡尾酒会。温暖的夕阳洒在精致的桌布上，微风轻拂着四周的花草。家长们相聚在一起，品尝着香槟和精美的开胃小点，在轻松愉快的氛围中互相交谈，举杯欢庆着孩子们的成长与新学年的开始。 学术开学典礼全方位了解 第二天，在学校的大礼堂迎来了新学期的学术开学典礼。学生们在家长的陪同下齐聚一堂，期待着新学年的开始。大礼堂内，校徽在灯光的映衬下熠熠生辉，舞台中央整齐排列着一排座椅，学术总监和各位老师们坐在那里，面带笑容地注视着全场。 典礼在热烈的掌声中拉开了帷幕。学术总监率先上台，他用亲切而坚定的语调欢迎每一位新同学的到来。他谈到，新学期不仅是知识积累和成长的关键时刻，更是大家共同努力、追求卓越的重要阶段。他勉励学生们在新的学期中保持好奇心，勇敢面对挑战，不断超越自己。同时他也强调，学校全体教师将继续秉持严谨的学术标准和创新的教学方法，帮助每一位学生在学业和个人成长上取得进步。 接着，各学科的老师们也逐一上台做了简短的自我介绍，并表达了对学生们的殷切期望：希望孩子们在新的学期里保持积极的学习态度，勇于探索未知，学会独立思考与合作。老师们承诺，将通过丰富的课程内容和互动教学，激发学生们的学习兴趣，为他们提供全面的学术支持。 离开大礼堂后，家长们转移到了一个小教室，艺术老师们向大家生动地展示了莱蒙表演艺术课程的内容与形式。 作为诺德安达集团的一员，莱蒙国际学校拥有着丰富的教学资源，尤其是在表演艺术方面，与世界顶级艺术学院——茱莉亚音乐学院有着深度合作，通过定期的工作坊和活动，将世界级的艺术教育资源引入莱蒙课堂，为学生们提供了一个前所未有的学习平台。 在这一课程中，学生们不仅可以接触到丰富的艺术形式，如音乐、舞蹈和戏剧，还将有机会得到艺术家们的专业指导。无论是乐器演奏、舞蹈编排的精湛技巧，还是戏剧表演的细腻情感表达，茱莉亚的教师们都能以他们丰富的经验和专业眼光，为学生提供个性化的反馈和指导。除了传授技巧之外，老师们更注重培养学生的艺术理解力和创造力，帮助他们在表演艺术领域中找到自己的声音。 随后的环节，学校还特别安排了对学生支持服务、家长委员会和IT服务系统等内容的全面介绍。学生支持服务代表详细讲解了学校在心理健康、学习困难和课外辅导等方面提供的各种帮助，展现了学校对学生全面发展的深切关注。家长委员会的发言人则强调了家长在学校生活中的重要角色，鼓励家长积极参与学校活动，共同促进孩子的成长。这一系列的介绍让家长们对学校的全方位支持服务有了更为全面的了解和认识。 协助孩子顺利入学，化解家长忧虑 开学典礼结束后，我们又陪同家长和孩子完成了所有其他入学相关手续。从注册登记、教材领取到家长的破冰活动等，雷梭勒教育团队全程参与，确保了一切流程的顺利进行。 特别是在孩子的个人学习计划和未来升学规划方面，我们为家长提供了详细的咨询服务，帮助他们更好地了解了孩子即将面对的学习挑战。 鉴于许多家长对瑞士的教育体系和学校文化不甚了解，我们还翻译了一系列的相关资料，有针对性地向他们讲解了瑞士的教育体系以及莱蒙国际学校的特点。同时，我们也贴心介绍了在瑞士生活的各类注意事项，确保家长们能够充分理解并支持孩子在未来学习生活中的各种情况。 雷梭勒教育事业部所翻译的2024-25学年莱蒙国际学校开学文件，方便家长查阅。 对于来自中国的学生及其家长来说，这次开学活动不仅是一次全新的体验，更是人生中的一个重要里程碑。作为专业的教育团队，我们致力于帮助家长们理解开学活动中的每一个重要环节，协助他们与校方进行有效沟通，确保他们对学校的各项政策与安排能够有充分的理解。 与家长一同面对分离的不舍 尽管孩子们的独立生活刚刚开始，但家长们在目送他们步入校园的那一刻，总是充满了不舍与担忧。雷梭勒教育团队不仅关注到了家长们的情感需求，还为他们提供了后续服务的支持，以确保在孩子们正式融入校园后，家长们能够随时获得一系列帮助和反馈。 通过微信等即时通讯工具，我们可以帮助家长随时了解孩子的在校表现和日常生活情况。与此同时，我们还提供即时的家长咨询服务，让家长能够通过线上或线下的方式，及时了解孩子在学校的进展与表现。 结语： 此次陪伴家长参加瑞士莱蒙国际学校的开学典礼，不仅是孩子踏入新阶段的开始，同时也是我们与家长之间深厚信任的体现。我们相信，通过这样全方位陪同和支持服务，更多的中国家庭将会体验到留学瑞士的美好与便利。 未来，我们将继续为更多家庭提供个性化、专业化的全方位留学服务，帮助他们的孩子在异国他乡安心学习、快乐成长。 如果您有任何关于瑞士留学的需求或疑问，欢迎随时与我们联系。 电话：400-006-7726 邮箱：info@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

瑞士房地产：绝佳的投资选择 导语： 瑞士，这个坐落在阿尔卑斯山脉中的国家，以其无与伦比的自然风光、安全安定的社会环境以及高品质的生活标准闻名世界。在投资领域，瑞士房地产被誉为“钻石级”资产，凭借其独特的优势和长远的回报潜力，吸引了全球投资者的关注。 为什么投资瑞士房地产？ 因素一：稳定的经济环境 瑞士的经济环境是其房地产市场稳定增值的关键因素之一。长期低失业率和稳定的通货膨胀率为瑞士经济提供了坚实的基础。 根据瑞士联邦统计局的数据，从2007年到2024年，瑞士的通货膨胀率保持在平均0.47%左右，这一水平远低于欧盟及其他主要经济体。这种低通胀环境保证了货币的购买力，使得生活成本保持相对稳定，有助于保持消费者的购买力。 其次，瑞士的失业率相对较低且保持稳定。在1991年至2023年间，瑞士的平均失业率约为3.9%，显著低于其他欧美国家。这种低失业率反映出了瑞士劳动市场的健康状态，意味着大部分居民能够获得稳定收入并进行长期投资，进一步增强了房地产市场的吸引力。 据统计，2023年瑞士人均GDP达到了98,800美元，这一高水平的购买力显著推动了房地产市场的需求，使得房地产市场能够稳定发展，房地产价格和租金水平也因此保持了相对稳定的增长，为投资者们提供了稳定且可观的投资回报。 因素二：安全的投资环境 瑞士连续13年被誉为全球最具创新性国家，吸引了大量企业在此设立总部。同时，作为地处欧洲核心位置的国家，瑞士也吸引了众多精英家庭定居于此。这不仅是由于其相对较低的综合税率，更是因为瑞士拥有安全、透明且可靠的投资环境。 根据2022年世界廉政透明指数调查结果显示，瑞士在全球180个国家中排名第七。这一高水平的透明度有效降低了投资中的不确定性，从而使得房地产投资者能够在一个公正和清晰的市场中操作，减少了由于腐败和不透明引发的法律和财务风险。 此外，瑞士的法律和法规体系也为投资者提供了强有力的保障。外国企业和瑞士本国企业在瑞士享有平等待遇，能够自由设立、收购和处置商业企业，无特殊投资限制，也无禁投清单。特别是自2021年以来，瑞士政府完善了外国直接投资（FDI）筛选制度的总体框架，进一步优化了投资环境。2022年通过的法案更是重点关注了外国投资者并购案例，进一步降低了投资障碍，确保了市场的公平竞争。 根据安永统计数据显示，2023年瑞士的外商直接投资增幅达到53%，这一显著的增长直接表明了外国资本对瑞士市场的信心和兴趣持续增强，瑞士房地产市场的价值和潜力也将随之得到进一步提升。 因素三：坚挺的瑞士法郎 瑞士法郎在全球金融市场中一直被视为“避风港”货币。无论全球经济形势如何波动，瑞士法郎总能表现出其相对稳定性。这主要得益于瑞士严格的财政纪律（如债务制动规则）、稳定的出口顺差以及强健的金融产业。 2015年以前，为了促进出口，瑞士政府压低瑞士法郎价值，将其对欧元的汇率设为1欧元=1.2瑞郎。随着全球经济环境的变化和内部经济形势的演变，自2015年开始，瑞士政府解除了这一汇率限制，允许瑞士法郎升值。此后历年，瑞士法郎的价值稳步上涨。这种长期的增值趋势为投资者提供了稳定的货币环境，使其可以有效规避全球经济波动带来的风险，这也进一步增强了瑞士房地产投资的吸引力。 因素四：高品质的房地产 瑞士房地产以其卓越的建筑质量著称。瑞士的建筑标准和区域划分标准被认为是全球最严格的国家之一。政府和监管部门对建筑质量、房屋的可持续性以及环境保护和建筑遗产等方面有着严格的要求。开发商不仅需要遵循联邦政府的规则，还必须符合各州及社区级别的管理条例。 为了保证建筑物的高品质，瑞士房屋均采用高质量的建筑材料，并按照高标准进行施工，因而也导致了瑞士的房屋建筑成本在全欧洲属于最高水平。这种高成本虽然增加了初期投资，但从长远来看，能够有效降低折旧和翻新的成本，有利于资产的长期保值，为投资者带来稳定的回报。 因素五：资本增值潜力 瑞士房地产市场的资本增值潜力相当可观。由于瑞士土地资源的有限性，房地产市场长期处于供不应求的状态，导致了房价逐年稳定上涨。长期来看，瑞士房地产市场稳健的增值趋势为投资者提供了持续的回报机会。 对比瑞士的各主要区域，尽管从整体上来看，它们在房地产市场的长期涨幅和波动没有显著差异，但作为瑞士经济中心的苏黎世，其房地产市场的价格波动还是相对更大；而瑞士法语区的房地产市场价格波动则相对较小，体现出了更为稳定的资本增值潜力。这种稳定性可以使投资者在法语区获得相对较低的市场风险和可预测的长期回报。 从供求趋势方面来看，近年来，每年约有10万名移民定居瑞士，其中大多数为来自世界各地的精英人士。这些移民对高品质房地产的需求旺盛，推动了市场的持续增长。 此外，2022年的升息也对建筑行业造成了一定的打击，导致了新房供应减少。这种供应紧张的情况不仅推高了房价，也促使了租金上涨，进一步增强了房地产市场的资本增值潜力。 因素六：瑞士住宅房产赋税低廉 在瑞士拥有住宅房产所承担的税赋是相对较低的，主要包括两种税赋：租金所得税和资本利得税。租金所得税是指在扣除房贷利息和房产维护费后的租金净收入需要缴纳的税款。资本利得税则是指在出售房产时，针对房产增值部分征收的税款。瑞士的资本利得税税率具有递减特性，这就意味着持有房产的时间越长，税率将会越低 与许多其他国家相比，瑞士的房地产税赋结构较为简洁明了，避免了复杂的税务规定和高额的额外费用。这种税赋环境的综合优势，使得瑞士成为房地产投资者的理想选择，特别是对于那些寻求稳定回报和低税负的投资者而言，瑞士的税收政策提供了显著的吸引力。 （商业地产一般与住宅地产同样需缴纳交易税、资本利得税、财富税、房产税，收入所得税等。） 另外，瑞士房地产的交易程序也十分规范且透明。所有房地产交易必须经过书面销售协议的公证，并在土地登记处完成登记后，方可视为正式转让。这种清晰的流程确保了交易的合法性，进一步保障了投资者的权益。 因素七：瑞士红利 瑞士为房地产投资者提供申请贷款机会，最高贷款成数（LTV）可达90%。投资者仅需支付低额利息即可获得贷款，大大降低了进入房地产市场的门槛。 同时，购房者还可利用稳定的房产增值或租金收入来抵消贷款支出，进一步降低购房贷款的实际成本。 此外，低贷款利率和稳定的贷款条件也有助于购房者保持充足的现金流。获得稳定贷款后，购房者可以将剩余资金重新投入瑞士市场。这种再投资机会可以帮助投资者从不同资产类别中获得额外收益，如股市、企业投资或其他房地产项目，从而实现财富的多元化增长。 因素八：永久产权，代际相传 瑞士房产享有永久产权，这意味着投资者在购买房产后，即可拥有该物业的永久使用权。这种产权安排为投资者提供了长期稳定的投资保障，使得房产能够成为家庭财产的一部分，并且代代相传。 另一方面，瑞士在联邦层面没有遗产税和赠与税（配偶间的赠予免遗产税，但对后代的赠予在某些州可能需要缴纳遗产税），这一政策确保了财富的长期传承与积累，不仅有助于维护家族财富，也使得房地产投资成为一种理想的长期财富储备手段。 此外，瑞士稳定的社会经济环境，以及高增长、低通胀的经济运行态势也为房地产提供了良好的保值增值条件。对于投资者来说，瑞士房地产不仅是资产保值的首选，更是一份能够传承给后代的稳固财富。 雷梭勒房地产投资 雷梭勒家族办公室致力于为投资者提供稳健且有回报的房地产投资机会，特别是在瑞士这样一个稳定且富有潜力的市场。如果您倾向于风险可控、回报稳定、细水长流的房地产投资，我们将助力您投资瑞士房地产，并根据您的投资策略在瑞士为您寻找优质房地产投资标的。 【住宅用房】 对于希望在瑞士购置“梦中情房”的投资者，在您获得瑞士居住身份后，我们将根据您的需求，帮助您找到增值空间大且环境优美的理想居所。我们的专业团队拥有多年的市场经验，能够确保您的投资既满足生活需求，也能带来长期回报。 【旅游度假屋】 如果您希望投资于度假性质的房地产，我们可提供丰富的旅游度假屋选项。无论是阿尔卑斯山的豪华山景房，还是其他风景名胜地的度假屋，我们都能为您找到独特且完美的度假之所。我们的度假屋资源覆盖瑞士全境，让您能够在舒适的环境中享受全年的休闲娱乐时光，创造难忘、美好的回忆。 【星级酒店】 随着瑞士高端旅游市场的蓬勃发展，投资于星级酒店不仅可以吸引高净值客群，保持稳定且丰厚的收入，还能为您带来无上价值与世代相传的财富潜力。我们将通过瑞士的布局网络，帮助您找到理想的酒店投资标的。 【办公楼商业地产】 在商业地产方面，我们专注于为投资者提供租金收入稳定的写字楼投资机会。瑞士的商业地产市场提供了多样化的盈利模式。我们将凭借敏锐的市场洞察力和丰富的专业经验，为您挑选出具有稳定现金流和升值潜力的办公楼，确保您的投资在强劲的市场环境中获得理想的回报。 结语： 投资瑞士房地产，您不仅能享受稳健的回报，还能将财富代代相传，保值增值。对于追求长期稳定投资的投资者而言，瑞士房地产无疑是一个绝佳的选择。 在瑞士房地产领域，雷梭勒家族办公室拥有丰富的市场经验、广泛的资源网络、精准的投资分析以及个性化的客户服务。选择雷梭勒家族办公室，您将与业内专业团队合作，获得量身定制的投资方案，发现最具潜力的投资机会。 如您希望了解更多瑞士房地产投资的相关资讯，欢迎联系雷梭勒客户经理： ☎️ 400-006-7726 📧 asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

白露至，润养身心｜解锁秋季养生密码，迎接清爽健康季 导语： 白露，作为二十四节气中的第15个节气，标志着秋季的深入与自然界气温的显著变化。在这个时节，暑气渐消，秋高气爽，但随之而来的也是昼夜温差加大，空气逐渐干燥，对人体健康提出了新的挑战。本文将探讨白露节气的特点及其对应的健康养生之道。 白露节气的气候特点 白露时节，太阳到达黄经165°，通常在公历9月7日至9日之间，今年的白露节气为9月7日。此时，冷空气逐渐南下，与暖湿空气相遇，形成露珠，故称为“白露”。这一节气不仅是气温变化的转折点，也是自然界万物开始为过冬做准备的时期。鸿雁南飞、燕子归巢、群鸟养羞，都是白露节气的典型景象。 饮食调养 1. 多吃当季节果蔬 白露时节，应多吃当季产的食物和果蔬，如葡萄、梨、苹果、南瓜等。这些食物不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化，增强免疫力。 2. 温润饮食 随着气温的下降，人体需要更多的热量来维持体温。因此，饮食上应以温润为主，如多喝粥、汤类，如红枣糯米粥、百合莲子汤等，既能暖身又能润燥。 3. 滋阴润肺 秋季干燥，易伤肺津，因此应多吃具有滋阴润肺功效的食物，如蜂蜜、百合、银耳、梨等。这些食物能够缓解秋燥引起的口干、咽干、咳嗽等症状。 4. 少吃辛辣 白露后，应尽量减少辛辣食物的摄入，如葱、姜、蒜、辣椒等，以免发散肺气，加重秋燥。 起居调养 1. 早睡早起 白露时节，应顺应自然规律，早睡早起。早睡可以养阴，早起可以顺应阳气升发，有助于调节人体生物钟，提高睡眠质量。 2. 适时添衣 白露后，昼夜温差加大，早晚气温较低，应及时添加衣物，以防感冒。特别是老人和小孩，更应注意保暖。 3. 适度锻炼 秋季是锻炼的好时节，适度的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。但应避免过度运动，以免出汗过多，耗伤阳气。 精神调养 1. 保持平和心态 秋季气候干燥，易使人情绪烦躁。因此，应保持平和的心态，避免情绪波动过大，可以通过阅读、听音乐、散步等方式来放松心情。 2. 适度社交 与朋友、家人保持联系，适度社交可以缓解孤独感，增强心理支持。在交流中分享彼此的快乐和烦恼，有助于保持心理健康。 专业健康诊所疗养 除了饮食、起居、精神调养等传统方法，近年来，静脉注射疗法（IV Therapy）也因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。 静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。 在瑞士蒙特勒诊所（Laclinic Montreux），专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。 【“能量激活”Energy Boost配方】 以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。 【“满血复活”Recovery配方】 “满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。 除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。 蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。 如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。 结语： 白露节气是秋季的重要转折点，也是养生的关键时期。通过合理的饮食调养、起居调养、精神调养或者寻求专业健康诊所调养，我们可以更好地适应季节变化，保持身心健康。让我们在享受秋日美景的同时，也注重自身的健康养生吧！ 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

处暑｜阳消阴长，小心暑、寒、湿、燥 导语： 处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22日-24日交节。 《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”随着处暑节气的开始，天气日渐转凉，由热转寒，开始进入“阳消阴长”的过渡阶段。 处暑“三候” 古人将处暑分为三候： 一候“鹰乃祭鸟”：初秋时节，鹰开始大量捕猎鸟类，但为了在冬天储备能量，鹰不会立即进食捕获的所有猎物，而是会将猎物堆积在一旁，仿佛陈列着祭祀一般。 二候“天地始肃”：处暑之后，树叶草木开始发黄，天地间的万物开始逐渐显现肃杀之气。 三候“禾乃登”：此时谷物开始成熟，不过并不是所有的谷物都开始成熟，主要指的是“五谷之首”的稷的成熟。 处暑习俗 处暑节气前后，民俗活动常与祭祖和迎秋有关。此时，许多农作物成熟，民众会用新稻米等供品进行祭祖，以向先人报告秋成，也会举行各种仪式来拜谢土地爷。 在中元夜（即农历七月十五），还有在水中放河灯以缅怀逝者、祈保平安等习俗。 处暑之后，秋意渐浓，也是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。 另外，古人认为，农历七月中旬的鸭子最为肥美和营养。因此，在处暑这天，不少地方的人都有吃鸭子的习俗。例如，很多老北京人都会买处暑百合鸭；江苏地区的人还会将做好的鸭子端给邻居，寓意“处暑送鸭，无病各家”。 处暑养生：小心暑、寒、湿、燥 处暑是一个较为混乱而复杂的时节。民谚有云“处暑天还暑，好似秋老虎”，尽管暑气逐渐消退，但我国不少地区，尤其是南方地区，炎热依然会持续一段时间。这15天里，暑、寒、湿、燥都同时向人体发起攻击，至于哪一个能率先攻破人体的防御层，“心情”起到了决定性的作用。 在夏季这个时候，我们都曾经历过类似的感受，心一急，立刻觉得又热又燥；如果听到什么沮丧的消息，又会觉得秋意寒凉…... 《皇帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。” 因此处暑养生，要注意预防初秋的燥热之气，以养阴、清热、润燥为重，在饮食起居等各方面均要有所调整。 【饮食有节护肺津】 处暑时天气较为干燥，燥邪易灼伤肺津，引起燥病，常见的有：口干舌燥、鼻涩咽痛、干咳无痰、烦躁不安等症状。另外，肺脏又外合皮毛、联系大肠，伴随会出现皮肤干燥、皲裂、瘙痒，以及大便干结、排解不畅等不适情况。 因此，在饮食上应以养阴清燥、润肺生津为主，建议多食用藕、白萝卜、银耳、百合、莲子、芹菜、菠菜、豆类及奶类等，推荐养生膳食：银耳百合莲子汤、合杏仁枇杷粥、山药鸭肉汤，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心之效。 此外，处暑时节还要注意“增酸减辛”，可以适当多进食山楂、橘子、葡萄、猕猴桃等酸味食品，适当减少辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等辛味食材，辛味入肺，酸味入肝，可有效收敛肺气、滋养肝脏，保护阴液。 同时要注重健脾养胃以固本，随着天气逐渐转凉，像西瓜、青瓜这类寒凉的瓜果，要尽量少吃或不吃，可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子等。夜间不能贪凉，不能喝太多冷饮，要预防胃肠道疾病的发生。 【起居有常养其神】 依照自然界律则，出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，对应人体的阳气也随之内收。为了贮存体内阳气，要早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。 一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午也可以适当休息（不宜超过1小时），有利于缓解秋乏，保养精气。 处暑之后，昼夜温差日益变大，但此时不要急于添衣。正所谓“春捂秋冻”，对于平时身体素质较好的人群，在尚且可以忍耐的前提下适度“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力；而对于抵抗力较弱以及患有慢性病的人群，则需要按气温变化酌情增减衣服，防止受凉。 夏秋交替时节，温度的逐渐下降也容易给霉菌创造适宜的繁殖条件，人体抵抗力和免疫力会有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出现多种问题。此时应勤开窗通风，将衣物挂在通风干燥之处，防止霉菌滋生，预防皮肤问题。 【运动有度强体魄】 秋季是健身的绝佳时机，户外运动可适当地多一些，如散步、慢跑、登山、骑自行车、太极拳、八段锦、五禽戏或做呼吸吐纳、扩胸运动等轻松平缓的项目。 早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。运动量及运动强度可较夏天适当加大，全身稍微出汗即可。每天坚持30分钟左右，可保持机体内气血通畅，增强体质，耐寒抗病，补养肺气。 【穴位按摩祛浊湿】 长夏之后，我们的身体内不可避免地堆积了很多暑湿，“湿土之令，始于大暑，终于白露。”暑湿一重，不只是会困脾，也会导致脾无法供给“水”到肺，阻碍肺经运转。 此时，我们需要每天多给“阴陵泉”一些关照。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。它是足太阴脾经的合穴，五行属水，是人体上非常重要的健脾、利湿、消肿的要穴。 点揉该穴位时，最好能有酸胀感，坚持每天早晚各一次，双腿处每次各点揉5分钟左右，一般15天后就能感受到变化。 【专业疗养愈身心】 前面我们提到了“使志安宁，以缓秋邢”，应在此时以心养身。除了饮食、起居、运动、穴位按摩等方面的调节之外，进行一次专业的健康疗养也不失为处暑时节休养生息、疗愈身心的绝佳选择。 瑞士的健康诊所，因其全球领先的诊疗技术、如诗如画的自然环境以及高度舒适的疗养体验，被视为万千人士改善健康、提升生命活力的首选之地。 其中，瑞士妮尚希诊所（Clinique Nescens）更是健康疗养领域的佼佼者，它隶属于瑞士最大的上市医疗集团吉尼列尔（Genolier），为欧洲权贵和明星提供私密的再生医学和疗养服务。 作为预防医学和衰老生物学方面的专家，妮尚希诊所极其注重客户的整体健康管理，能够为其提供全面的健康检查和健康管理计划，助其维护身心健康，预防疾病发生。 特别是其独一无二的七天机体重振疗程（Cure Reset）项目，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，为客户定制一系列个性化疗程，能够助其治愈时间痕迹，重拾青春活力，恢复身体机能。 无论您是希望评估自己的生活方式，识别风险因素，保持未来生活品质，还是希望排除身体毒素，优化身体表现，减肥并保持健康体重，七天机体重振疗程都能助您重塑生活方式，创造持久的改变。 如您希望了解更多关于瑞士妮尚希诊所七天机体重振疗程（Cure Reset）项目的信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com