资讯动态

瑞士私行典范——隆奥银行（Lombard Odier） 瑞士隆奥银行创立于1796年，是日内瓦历史最悠久的私人银行，也是瑞士和欧洲最大的私人银行之一。它由六位世袭家族的管理合伙人经营——他们既是拥有者又是管理者，这种合作模式可以为客户规划出最为稳定且经过深思熟虑的发展道路。隆奥天生谨慎，从不追随一时风口，在波诡云谲的世界中，始终以稳定的内核为客户的资产保驾护航。 在其至今228年的历史中，隆奥银行见证了40多次金融风暴，至今仍巍然屹立。在私人银行界流传着这样的一句话——“如果你没听说过隆奥银行的名字，最大的原因就是你还不够富”。隆奥银行目前在全世界已拥有20个分支机构，遍布15个国家。 隆奥集团资本实力雄厚，资产负债表流动性强。其资本比率是监管机构要求的两倍多，而且不依赖外部债务来源。目前，隆奥管理的客户总资产已达到2,960亿瑞士法郎。 200多年历史：隆奥银行长盛不衰的基因 随着美国硅谷银行、签名银行相继“出事”，越来越多的迹象表明，新一轮金融危机正在发酵，全球市场对银行业忧心忡忡。而另一方面，却有隆奥等瑞士本土私行，独善其身200余年依然屹立不倒，他们究竟有哪些使其长盛不衰的基因呢？ 【隆奥银行的历史】 1796年，亨利·亨奇（Henri Hentsch）在日内瓦创办了一家贸易公司，该公司为隆奥银行的前身，主营丝绸等纺织品贸易和经纪服务。1798年，亨利·亨奇与他的表兄弟让·G·隆巴（Jean Gédéon Lombard）合伙经营货币兑换等经纪人服务。 19世纪30年代，第二代合伙人接管公司，同时新合伙人Charles Odier加入，隆奥银行开始发展海运、河运、铁路方面的金融业务。19世纪中后期，在合伙人亚历克西·隆巴（Alexis Lombard）和詹姆斯·奥迪耶 （James Odier）的励精图治下，隆奥成为日内瓦知名的银行。 两次世界大战时期，紧张的国际关系和经济危机严重影响了欧洲银行业，许多瑞士金融企业破产，隆奥银行采取保守经营策略，全面紧缩业务，最终渡过难关。 20世纪70年代，隆奥银行率先在欧洲经营共同基金业务。2002年，Lombard Odier和Darier Hentsch两家公司合并，2009年Lombard Odier被确定为隆奥银行的商标。 【隆奥的长寿基因】 家族合伙人承担无限责任 不上市、低负债 引入精英合伙人 非全能银行、重视表外资产业务 核心资本充足率极高 和不少瑞士本土私行相似的一点在于，隆奥的6位合伙人对银行承担无限连带责任——若某一天银行倒闭，合伙人将用其全部身家来偿还客户的损失。这一制度使得家族式的财富管理机构与客户资产绑定，达到共损共荣的境界。 与此同时，作为一家完全私有的银行，隆奥无须承受短期的股东压力。“我们没有股东、没有债权人，因此我们没有短期盈利的压力，不会和客户的利益产生冲突。” 相比之下大型银行集团的机构繁多，又是上市公司，着眼点是股东利益最大化，因此很多精力都用于管理财务报表和关注每股盈余，很难做到真正以客户的利益为出发点。 “我们的目标不是要做到最大，而是要做到私人银行的标杆”，隆奥不追求盲目的扩张，也并未拓展面向中产阶层的服务，刻意保持它的小而精，既是保持传统，也是保持自身差异化定位。 与此同时，隆奥也时刻注重保持其资产负债表的流动性。其核心资本比率是监管机构要求的两倍多，而且不依赖外部债务来源，以稳定的内核服务客户的利益长远发展。 第6代掌门人自述：使我们成功的恒定特点 蒂埃里·隆巴（Thierry Lombard）作为隆奥银行大股东也是家族第六代掌门人，此前接受媒体采访时表示，“家族事业在继承上是比较灵活的。我的祖父当时问我父亲是否愿意继承家业成为银行家时，他表示不感兴趣，并选择在布鲁塞尔大学做地质学研究。这是非常个人的选择，最开始我也从事过其它不同的行业，最后决定加入隆奥。” 在2002年一份难得的家族内部自述中，蒂埃里·隆巴阐述隆奥家族传承的内核机制，表达了他对于人生观、历史及公司未来的个人思考：‍ “通过我们的历史，可以总结出3个使我们成功的恒定特点。而这些特点，我相信，在未来也会持续指引隆奥的事业方向。” 【大胆，但是谨慎】 当亚历山大·隆巴（Alexandre Lombard）在19世纪40年代大举开拓美国市场时，不仅是转向新市场的激进冒险精神在驱动他，当时弥漫整个欧洲的不稳定性及对欧洲金融业的越发不信任也促使他作出决定。同时具备占领新世界的野心，以及对潜在市场深入研究的谨慎，才是确保成功的基石。 【经济合理性和伦理观】 从创业伊始，隆奥的家族成员就热衷于用道德观淬炼金融经济收益。早在1840年，亚历山大·隆巴就设定投资的标准。他深信健康的伦理观是持续发展的基础；建立在不道德原则上的事业注定会毁灭。 【适应性】 纵观隆奥银行发展跨越的6代历程，隆奥银行和所有成员都深刻懂得如何适应社会的变迁。隆奥也致力于在社会责任方面建立长期且健全的系统。 在银行业务及管理方面，隆奥一直在寻找金融学与心理学之间的平衡结合点，那些掌握专业知识与技能的人才并不比了解人性和心理学的人更有优势。隆奥也一直偏爱精简的组织结构。隆奥认为很有必要让银行的每个股东同时是管理者，这是隆奥企业文化的重要组成部分。 在全球经济局势瞬息万变的背景下，隆奥始终秉承“谨慎”，保持克制，看重长期的声誉，这种看似朴素而简约的理念，却能带来这个时代最为稀缺的信任和安全感。 最后引用隆奥高级管理合伙人帕特里克·奥迪耶（Patrick Odier）的一句话来结束本文的介绍： “我们的合作模式使我们能够制定一个稳健、深思熟虑的发展路线。合作关系的转变需要数十年的时间。我们天生谨慎。我们从不追逐一时的潮流，在这个动荡不安、瞬息万变的世界里，我们提供的是稳定。” 如您希望了解更多隆奥银行及其开户相关的信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

2024年7月瑞士投资项目 导语： 作为永久中立国，瑞士安全安定、法律健全、综合税率全球最低、国际化人才丰富。同时，瑞士金融业发达，融资便利且成本极低，贷款利率低至年化1%左右。因此，瑞士是一个颇受全球投资者青睐的国家。 来自瑞士的雷梭勒家族办公室，不但拥有广泛、深入的瑞士各界人脉资源，同时也拥有一些市场上难以获得的瑞士稀缺投资项目，并获得了在中国区寻找投资人的独家授权。以下是雷梭勒2024年7月份最新的8个瑞士优质投资项目汇总。 项目一：纳沙泰尔湖畔独栋房屋 地点：瑞士纳沙泰尔州 报价：900万瑞郎 总占地面积：3,444 m² • 未建设地块：1,195 m² • 房屋：2,249 m² • 花园面积：1,622 m² • 建筑面积：1,036 m² 楼层：3层（包括地下室） 房屋配置： 5间卧室，均带独立浴室 2间客房，位于独立的区域内 2个厨房 室外游泳池 哈曼蒸汽房 游戏室 影音室 车库：2个室内停车位和2个有顶停车位，3个室外停车位 采暖：木材采暖，屋顶太阳能板采暖以及提供热水 位置： 开车15分钟即可到达纳沙泰尔市中心 距洛桑市中心40分钟车程 其他信息： 额外有250 m²的建筑许可 物业卖点： 前往纳沙泰尔和洛桑非常方便 宽敞的湖景房，非常适合有孩子和宠物的大家庭居住 房屋设计独特，充分利用了土地，并获得了额外建筑许可 环保节能建筑，配有太阳能电池板 相邻的地块既可自建，也可出售给新业主，由业主自行决定 项目二：蒙特勒豪华度假屋 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：800万瑞郎 面积：280 m² 楼层：4楼和5楼（顶层复式） 房间数：5.5 2间带浴室的卧室 1间客房 1间书房，可欣赏270°湖景 1个客厅+餐厅，可通往阳台 设备齐全的厨房 1间客用浴室 停车场：2个有顶车库 储藏室：1个地下室和1个自行车储藏室 主要特点： 私人电梯直通公寓 安保系统 礼宾服务 位置： 距日内瓦机场 1 小时车程 距蒙特勒火车站 2 分钟车程 10 分钟车程内可到达格里昂高等教育学院、圣乔治国际学校、蒙特罗萨学院和Haut-Lac国际学校等名校 驱车 35分钟即可到达维拉尔（Villars-sur-Ollon） 物业卖点： 豪华的顶层复式公寓，从阳台和书房可270°观赏日内瓦湖和阿尔卑斯山的壮丽景色 毗邻蒙特勒市中心，方便前往火车站、汽车站、商店、餐馆和其他公共设施 前往蒙特勒和瑞士法语区著名私立学校和大学的交通便利，是有子女在瑞士学习的家庭的理想居所 项目三：蒙特勒湖滨餐厅 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：2,500万瑞郎 面积：866 m² 类型：湖滨商业物业 当前用途：经营成功的特色餐厅 设施：包括建筑、厨房设备和所有必要的餐厅设施 灵活开发：可选择继续经营餐馆或将土地重新开发为商业和/或住宅用地 房产价格参考：该地区房产的平均价格为 20,000至30,000瑞郎/ m² 物业卖点： 优越的湖滨位置：位于蒙特勒市中心的日内瓦湖边，确保了较高的知名度和人流量 稀缺性地块：这是唯一一个可以开发的蒙特勒市中心湖滨地块，属于稀缺资源 标志性建筑：该物业具有独特的建筑和装饰风格，是蒙特勒的地标性建筑 湖光山景：日内瓦湖的美景一览无余，增强了其作为餐饮或住宅区的吸引力 开发潜力：既可以保留现有的餐厅，也可以将其重新开发为商业和/或住宅楼，提供巨大的收入潜力 项目四：蒙特勒商业地产 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：700万瑞郎 物业1: 临湖全景餐厅和酒吧 面积：140 m² 类型：湖滨餐厅 当前用途：经营十分成功的餐厅与酒吧 租金年收益率：4-5% 现状：现有租户提供可靠的租金收入 物业2: 尚未开发 面积：393 m² 位置：物业1餐厅正对面，与其隔街相望 现状：目前空置，正在装修 未来用途：计划开发成日式融合餐厅和酒廊，有望成为主流餐饮目的地 物业卖点： 优越的湖滨位置：两处地产均可将日内瓦湖的美景尽收眼底 战略位置：这两处地产提供了一个独一无二的机会，使其成为一个具有凝聚力和协同效应的酒店餐饮企业，在蒙特勒打造一个地标性的旅游景点 毗邻旅游景点：这些地产毗邻旅游渡轮码头，人流量极大，是餐饮场所的黄金地段 即期和长期收入：物业1已产生稳定的租金收入，物业2将进行改造以盈利 项目五：瑞士法语区高尔夫球场 地点：瑞士法语区 报价：敬请咨询雷梭勒客户经理 类型：永久产权物业 地理位置：瑞士法语区，距日内瓦机场 30 分钟车程 占地面积：约 700,000 m² 建筑面积：约 8,000 m² 物业： • 高尔夫球场和运动场： • 18 洞高尔夫球场 • 3 个网球场 • 一个马术中心 • 酒店和餐厅： • 改建于18 世纪城堡内的 18 间客房和套房 • 餐厅和会议室 • 水疗中心和健身房 所有权：永久产权和唯一所有权 目前经营情况：基本持平 其他信息： 股权交易无需缴纳转让税或土地登记费 允许外国人购买 物业卖点： 稀缺物业类型：很难找到如此独特（面积、18 洞高尔夫球场、历史城堡等）的投资机会； 开发潜力：有机会翻新/改造两栋目前未充分利用的农用建筑； 盈利潜力：可通过优化酒店运营和增加高尔夫会员数量来增加收入。 项目六：蒙特勒公寓1 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：120万瑞郎 面积：78 m² 阳台：18 m² 房间数： 3.5（2室1厅） 1间主卧室，带浴室和卫生间 1间次卧室 客厅可通往阳台 设备齐全的开放式厨房 1间带淋浴间的客卫 楼层：第7层（共7层） 停车场：1个室外停车位 地下室：1 物业卖点： 非瑞士居民可购买 环境清幽，湖光山色，阳光明媚，光线充足 步行10分钟即可到达火车站，距离港口仅咫尺之遥，距离蒙特勒市中心2.5公里 项目七：蒙特勒公寓2 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：160万瑞郎 面积： 104 m² 阳台：25.5 m² 房间数：4.5（3室1厅） 1间主卧室，带浴室和卫生间 2间次卧室 宽敞起居室，可通往阳台 设备齐全的开放式厨房 1个带淋浴间的次卫 楼层：第5层（共6层） 停车场：1个室内停车位 地下室：1 物业卖点： 非瑞士居民可购买 环境清幽，湖光山色 优质的材料和精美的装饰，保养状况好，宽敞的阳台 步行10分钟即可到达火车站，距离蒙特勒市中心2.5公里 项目八：蒙特勒公寓3 地点：瑞士沃州蒙特勒 报价：200万瑞郎 面积：115 m² 阳台：16 m² 房间数：4.5（3室1厅） 1间主卧室，带浴室和卫生间 2间次卧室 起居室/餐厅，可通往阳台 设备齐全的封闭式厨房 1个带淋浴的次卫 楼层：第2层（共3层） 停车场：1个室内和1个带顶棚的室外停车位 地下室：1 物业卖点： 非瑞士居民可购买 环境清幽，湖光山色尽收眼底 房间布局合理，储物空间大 步行2分钟即可到达公交车站，步行5分钟即可到达火车站，距离蒙特勒市中心2.5公里 如您希望了解更多有关以上项目的信息，欢迎联系雷梭勒客户经理。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

小暑将至，养生做好这几点，全方位助你过酷暑 导语： 小暑，作为二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季进入了炎热的阶段。此时，阳光炽热，气温持续升高，人体的新陈代谢加快，同时也容易因高温、高湿的天气而出现各种健康问题。因此，在小暑节气中，采取合理的健康管理方式显得尤为重要。在今天的公众号文章中，我们将带来小暑节气的健康管理方式，以期帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。 小暑节气的气候特点 小暑时节，气温逐渐升高至一年中的最高点，同时伴随着较高的湿度，形成了闷热、潮湿的气候特点。这种气候对人体健康的影响主要表现在以下几个方面： 高温导致人体新陈代谢加快，能量消耗增加，容易出现疲劳、乏力等症状； 高湿使人体难以通过排汗来调节体温，导致体温上升，引发中暑等热射病； 高温高湿的环境还容易滋生细菌、病毒等病原体，增加感染性疾病的风险。 小暑节气的健康管理方式 那么，在小暑时节，有哪些方式来调节并应对高温呢？ 1. 饮食调养 清淡为主：小暑时节，饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重胃肠负担，引发消化不良等问题。同时，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于补充身体所需的营养。 补充水分：高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失过多。因此，要多喝水，保持体内水分平衡。此外，还可以适当饮用绿豆汤、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品，帮助身体降温。 注意饮食卫生：小暑时节，细菌、病毒等病原体容易滋生，因此要注意饮食卫生，避免食物变质、污染等情况的发生。尽量选择新鲜、卫生的食材，避免食用生冷、未煮熟的食物。 2. 运动锻炼 适度运动：小暑时节，虽然天气炎热，但适度的运动仍然有助于身体健康。可以选择清晨或傍晚时分进行散步、慢跑、游泳等运动，既可以锻炼身体，又可以避开高温时段。同时，要注意运动强度不宜过大，以免引发中暑等问题。 运动后补水：运动后身体容易出汗，导致水分流失过多。因此，在运动后要及时补充水分，以保持体内水分平衡。同时，可以适当补充一些电解质饮料，以补充身体所需的能量和矿物质。 3. 作息调整 保证充足睡眠：小暑时节，由于高温天气容易导致人体疲劳、乏力等症状，因此要保证充足的睡眠时间，以恢复身体的精力和活力。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯。 午休养身：在中午时分，阳光最强烈、气温最高的时候，可以选择进行午休。午休不仅可以缓解疲劳、恢复精力，还有助于降低体温、预防中暑等问题。建议午休时间控制在半小时至一小时之间。 4. 环境调适 保持室内通风：小暑时节，室内温度过高容易引发中暑等问题。因此要保持室内通风良好，定期开窗通风换气，以降低室内温度。同时，可以使用空调、风扇等设备来降低室内温度但需注意避免长时间直吹冷风以免引发感冒等问题。 穿着透气衣物：在高温天气下，穿着透气、轻便的衣物有助于身体散热、降低体温。建议选择棉质或其他透气性良好的材质衣物并避免穿着过于紧身或厚重的衣物以免加重身体负担。 5. 心理调适 保持良好心态：小暑时节，由于高温天气容易导致人心烦气躁、情绪波动等问题。因此要保持良好心态避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响。可以通过阅读、音乐、冥想等方式来放松心情、缓解压力。 社交互动：与亲朋好友保持社交互动有助于缓解孤独感、增强心理支持。可以选择参加一些户外活动或社交活动以拓展社交圈子、增强情感联系。 6. 专业疗养 除了饮食、运动、作息、环境、心理调适等传统方法，近年来，静脉注射疗法（IV Therapy）也因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。 静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。 在瑞士蒙特勒诊所（Laclinic Montreux），专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。 【“能量激活”Energy Boost配方】 以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。 【“满血复活”Recovery配方】 “满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。 除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。 蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。 如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。 结语： 小暑节气是夏季的一个重要阶段，也是健康管理的重要时期。通过合理的饮食调养、运动锻炼、作息调整、环境调适、心理调适和专业疗养等方式可以有效应对高温天气带来的挑战和不适保障身体健康和舒适度过夏天。让我们从现在开始注重健康管理，享受一个健康、愉快的夏天吧！ 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

焦虑时代的自我疗愈——深度休息方式 导语 在这个充满焦虑的时代，我们经常感受到生活的快节奏和压力。手机不离手，工作无休止，社交需求不断……这些生活状态往往会让我们的心理和身体陷入“休息赤字”的境地——不仅会疲劳感更为明显，还会导致认知能力下降、记忆力衰退、反应迟钝等一系列问题，甚至会影响到我们的情绪与决策能力。 但休息不应该成为奢侈品——为了帮助大家更好地利用深度休息调节身心，让我们通过英国著名心理专家哈蒙德的著作《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》，来了解全球排名前10的“无毒副作用”的心理学疗法和深度休息方式，探索如何在现代生活中实现真正的自我疗愈吧！ 第十位正念：重塑参与体验 正念并不意味着要一动不动地坐着进行正式的冥想。正如美国社会心理学家艾伦·兰格所说，“即使人们做得很少也会从正念中获益。”“简单的留心事物”就能提高我们的幸福感。例如，仔细观察周围的事物：一群正在向上搬家的蚂蚁，一群在街边嬉戏的小孩，一个正在仔细擦车的大爷...... 通过这种有意识地关注生活和工作中的变化，街头巷尾的景象，我们能够对生活中的细微之处产生兴趣，时刻保持生活中的参与感，从而获得平静、克服沮丧、减轻焦虑和压力。 第九位看电视：适度放松身心 看电视可能是很多人喜欢的放松方式之一。想象一下，工作一天后，坐在柔软的沙发上，舒展身体，打开电视，完全沉浸在别人的生活故事中，忘却了自己的生活，身心愉悦，不费力气，也不耗脑力。当然，我们也可以和自己的伴侣坐在一起，不言不语，各自沉浸在自身的感受中，享受这段轻松的时光。 第八位空想：放松思绪，放空自我 我们都知道，即使感觉身体在休息时，我们的大脑也从未停止过运转。有时，当我们的思绪漫游之时，大脑在某种程度上会更加繁忙。而心理学的最新研究指出，空想不仅是思维无序漫游，更是一种有效的放松方式。 立足当下，要想达到思维完全放松的状态，安全地开始神游，找到一个安全的庇护所至关重要。在拥有着尖端养生技术的妮尚希诊所（Clinique Nescens），般若悬浮舱（Sensory Deprivation）可为您创造理想的空想环境。在般若悬浮舱里，使用者可以找到一种极致纯粹而宁静的体验感——身处在漂浮床上，消除了一切感官刺激，您将会感到身体的束缚逐渐消失，犹如重回母亲的子宫，体验到无干扰的心灵旅程，重拾内心的平静和安宁。 第七位热水浴：身体的有效放松 一项研究发现，泡一个小时的热水浴所消耗的热量和散步半小时消耗的热量相同。不过前提是水温必须保持在40度左右。在这项研究中，参与实验者所佩戴的葡萄糖监测仪显示，他们在热水浴中的能量消耗增加了80%。 仅仅是在睡前快速冲个热水澡，也有助于加速入睡并改善睡眠质量。研究表明，对于即将面对大型比赛或重大考试的人群来说，睡前热水淋浴能使他们比平时平均快7分钟入睡。 第六位走出去：放慢脚步，感知时间 在过去，当人们试图去测算已经过了多长时间时，大脑通常会通过他们在空间上所移动的距离来进行判断。然而，随着现代交通工具的快速发展，尽管能够帮助我们在短时间内快速穿过遥远的距离，却扰乱了我们对于时间和距离的感知。 因此，真正用脚步行走，是一种非常有益身心的放松与回归。通过徒步旅行，我们可以延长对时间的感知，使时间的流逝更为深刻，让我们能仔细观察周围的每一处变化。在当今快节奏的生活中，行走能让我们重新放慢脚步，真正得到片刻的休息。第五位身体扫描：渐进式放松 渐进式放松术在21世纪的健康运动中占据重要地位。这种方法通常也被称为“身体扫描”，被广泛运用于瑜伽和正念等健康运动中。 它的基本步骤是：首先平躺下来，然后从脚趾或头顶开始，自下而上或者自上而下地逐步扫描整个身体。在扫描的过程中，我们需要逐一收紧每一组肌肉，然后再放松。这种逐步放松的过程非常有助于身体和大脑的深度放松。 作为瑞士健康疗养机构中的佼佼者，瑞士妮尚希诊所致力于通过先进的医疗技术和个性化疗程，帮助客户实现全面的健康优化。它的最新研究成果Cure Reset七天【机体重振】疗程在为客户提供一系列高科技治疗方法，通过多种渐进式放松的身心活动，如：瑜伽、冥想、呼吸技巧、特殊技术放松等课程，为客户提供了深度放松和身心平衡的体验。 第四位音乐：调节情绪 为自己准备一份“休息音乐清单”，从一些平静的歌曲开始听起，在精力恢复逐渐之后再切换到一些充满活力的音乐，这是一种有效的放松方式。研究表明，最佳的放松听音乐的时间通常是傍晚，例如，下班回家的路上就是一个不可多得的放松时机。 在这一领域，瑞士妮尚希诊所同样也推出了独特的声波小憩（Wave Powernap）疗程。这一技术可使用特定的振动和双耳节拍频率，减缓使用者的心理活动，使您在一次治疗中达到深度放松。第三位独处：重新连接内心 在心理学家马斯洛提出的需求层次理论中，他将需求分为金字塔形状的层次结构。只有约2%的人能够达到金字塔顶端的“自我实现”需求。马斯洛研究发现，这些能够实现自我实现需求的人更倾向于追求独处。当独处是出于自愿，并且是美好生活的一部分时，那么它将不仅是最令人享受的，也是最有价值的体验。 适当的独处有助于我们远离外界的喧嚣和自我内心的嘈杂，重新回归自己的空间，聚焦自己的情绪，与内在的自我建立联系，从而获得焕然一新的感受。此外，独处还可为我们提供深入思考和自我发现的机会，激发创造力和新思维的产生。 第二位走进大自然：森林浴的治愈力量 自然有着神奇的疗愈力量，沉浸其中，我们可以感受到自然环境所带来的平静和放松。在日本，人们普遍认为，“森林浴”对人们的身心健康有着积极的影响。 走进大自然的自我疗愈，并不是简单地离开城市，前往乡间，这种肤浅的自然疗法在很大程度上反而会适得其反。真正有效的方法是深度沉浸在大自然中，感受其强大的影响力。例如，前往瑞士、挪威和冰岛这样被山水环绕的地方生活或修养身心，将会有助于我们重新调整生活的节奏和状态，重启生命系统。 第一位阅读：心灵的休憩时光为什么阅读能如此令人放松？带着这个问题，我们有必要思考一下阅读时我们的大脑会发生什么。 当我们看电视或电影时，我们通常不会反复地来回切换，而是会选择完整流畅地观看完一部好的片子。相反，在阅读一本好书时，我们常常会不断回顾前文、反复阅读某一章节，甚至还会在阅读过程中停下来思考，或者在读到某一段落时无意识地入睡。这种逐步消化的过程需要花费一定的时间，但也正是这种体验，让阅读变得易于掌控，而我们也能从中获得独特的情绪体验，感受到真正心灵上的放松。 瑞士妮尚希诊所的深度疗愈项目 当今瑞士最盛行的longivity长寿疗法，已经取代了过去的antiaging抗衰疗法。不再一味追求从外在寻找资源补充身体，而是从身体内源出发，采用整体医疗理念重启健康。 其中，瑞士最大上市医疗集团旗下的旗舰疗养医院——妮尚希诊所就是瑞士健康疗养诊所中的佼佼者。该诊所最新研究成果Cure Reset项目，通过个性化【机体重振】疗程，助客户治愈时间痕迹，重拾青春活力，恢复身体机能。该项目为期7天，但不以七天为限，结合特有医疗技术专长、高科技治疗手段以及个性化的运动和饮食支持，定制一系列个性化疗程。 无论您希望摆脱工作压力，优化身体表现，还是寻找内心平静，重获重获健康与平衡，妮尚希诊所都将为您提供独特而个性化的体验，帮助您找到适合的深度休息与疗愈方式。 如您希望了解更多妮尚希诊所及其Cure Reset【机体重振】疗程的相关信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。 400-006-7726asianoffice@lasoleille.com