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指南丨欧盟护照如何移居瑞士？ 导读： 在过去十多年间，“黄金护照”作为取得欧盟公民身份的热门项目，吸引了诸多人士参与。通过在希腊、马耳他、西班牙、葡萄牙等提供黄金护照项目的欧盟国家投资（包括购买房产、设立企业、直接向国家发展基金捐款等方式），投资人可获得该国护照和欧盟身份。 与此同时，瑞士作为世界上最为宜居却也难移民的国家之一，与欧盟有着紧密的纽带。而很多获得欧盟护照的人士，也期望通过这一身份“曲线移民”瑞士。那么，持欧盟护照能否移居瑞士？能够在瑞士居住多久？有哪些不同的途径？家人子女能否一同移居？本篇公众号文章将为大家带来干货分享——欧盟护照移居瑞士指南。 AFMP：瑞士与欧盟间人员自由流动的基石 1999年6月21日，瑞士和欧盟在卢森堡签署了《人员自由流动双边协议》（AFMP），目的是实现从事经济活动者（就业者和自营职业者）以及非从事经济活动者（学生、退休人员等）的自由流动。AFMP于2000年获得瑞士选民批准，并于2002年6月1日正式生效。 AFMP取消了对希望在瑞士生活或工作的欧盟或欧洲自由贸易联盟成员国（EFTA）公民的限制。这就意味着，只要持有欧盟护照，就可以自由前往瑞士定居、工作和生活。 移居瑞士：3个月“免费”期 根据AFMP协定，持有欧盟/EFTA护照，最长可在瑞士居住三个月而无需申请居留证。这就意味着不论是来到瑞士旅游观光、工作、参加活动、探亲访友、或是求职，只要在瑞士居住的时间每个日历年不超过三个月，都无需申请居留证，仅需要向当地机关作简单的登记。 我想在瑞士居住3个月以上，如何办理居留证？ 那么，持欧盟护照的人士如果希望在瑞士境内居住3个月以上，有哪些不同的途径呢？ 1. 工作居留 对于在瑞士境内从业人士（taking up gainful activity）而言，如需每个日历年超过三个月在瑞士工作，则必须获得居留证。出示就业证明（如就业合同）即可获得居留证，且根据就业的期限，也将获得不同时间长度的居留证： a. 就业期限在3个月至1年之间，则有权获得短期居留证（L类，EU/EFTA），其有效期与就业合同期限一致； b. 如果就业期限为一年、数年或无限期，则将获得有效期为五年的居留证（B类， EU/EFTA）； c. 如果欧盟/EFTA成员国公民希望在瑞士以自营职业者的身份工作，并在提交申请时能够证明存在有效的自营职业活动，则可以获得有效期为五年的居留证（B类， EU/EFTA）。 2. 非工作居留 对于非从业人士（without gainful activity）而言，根据AFMP，欧盟/EFTA成员国的公民（如退休人员、学生、其他非从事经济活动的人员和家庭成员）有权进入瑞士并在瑞士居留，而无需从事有报酬的工作，则需在其所在州的移民局登记为非从业者，并在出示有效护照或身份证后，将获得为期五年的居留证（B类，EU/EFTA）。该许可证在整个瑞士境内有效，且只要满足签发条件，就会自动延期。 退休人员 希望在瑞士定居的退休人员还必须证明其有足够的经济能力，不会依赖瑞士的社会保障福利，同时必须购买满足条件的医疗保险。一般来说，如果经济能力超过了瑞士公民申请补充福利的门槛，则被视为拥有足够的经济能力。 学生 在瑞士就读的学生同样必须证明其有足够的经济能力，从而无需依赖瑞士的社会保障福利。此外，还必须证明已被瑞士认可的教育和培训机构录取，并能够参加普通教育或VET课程（职业教育培训）。如果符合上述要求，则可获得为期一年的居留证（如满足上述签发条件，居留证将自动延期，直至完成教育和培训）。 求职者 对于希望在瑞士就业的求职者来说，如在瑞士停留不超过三个月，则无需申请居留证。如果在瑞士居留超过三个月，则需要向移民局登记。如果求职者拥有在瑞士继续居留所需的经济能力，则可获得为期3个月的短期停留许可。如果求职者能证明他/她仍在继续寻找工作，并有真实希望找到工作，则该许可可延长至一年。求职者无权在瑞士申请福利津贴。 我可以带我的家人一同移居瑞士吗？ 根据瑞士与欧盟之间的《人员自由流动协议》（AFMP），获准在瑞士居留的欧盟公民可为以下家庭成员申请家庭团聚并一同前往瑞士生活： - 其配偶及其子女或配偶的子女（未满21岁或仍接受抚养）； - 其父母或其配偶的父母（接受赡养）（学生不可为父母申请家庭团聚）。 无论这些家庭成员的国籍如何，该规定均适用。 除此以外，申请人必须保证家人在瑞士有合适的住所。且如果主申请人在瑞士从业，则无需考察其经济情况。在瑞士从事自营职业或非从业者，必须满足一定经济条件才能申请家庭团聚。学生只能为配偶和子女申请家庭团聚。 通过家庭团聚来到瑞士的配偶、未满21岁或接受抚养的子女有权在瑞士从事工作或自营职业，但父母无权在瑞士工作。 移居瑞士后，我有义务在瑞士报税吗？ 根据瑞士法律规定，所有瑞士税务居民均需就其全球收入和财富纳税。通常来说，符合下列情况中的一种即被视作瑞士税务居民： - 有意在瑞士永久居住，且瑞士成为其重要利益中心所在地，并已在市政当局登记； - 在瑞士从事有报酬的活动，并连续居住超过30天； - 在瑞士不从事有报酬的活动，并连续居住至少90天。 一般来说，在瑞士定居的情况下，都需要就个人全球收入和财富纳税。而全球收入与资产持有量较大的人士，也可以选择通过一项名为“打包税”的政策，和瑞士政府缴纳议定较为优惠的固定税收。 申请打包税居留证，就是指与瑞士某一个州的州政府税务部门议定一个固定的税额，每年向瑞士政府缴纳个人税收，从而获得以家庭为单位的瑞士居留证。每个州征收的打包税额各不一样，通常在30-50万瑞郎（210万-350万人民币）/年，甚至更高。但需要注意的是，但申请人不得在瑞士从事有报酬的工作，或者担任瑞士公司董事会成员，因此更适合退休或在瑞士无从业计划的人士。 选择通过欧盟护照居留瑞士，还是通过打包税居留瑞士，需要视个人情况而定。在全球范围内收入与资产持有量较大的人士一般选择通过“打包税居留”政策达到合理节税目的。 有关瑞士居留证的更多信息，欢迎咨询雷梭勒客户经理。 电话：400-006-7726 邮箱：info@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

持有欧盟“黄金签证”，可以在瑞士长期居留吗？ “黄金签证”被许多人视为欧洲的通行证。持有“黄金签证”，即可在欧洲地区长期居住、自由出行，并能享受当地优质的教育及医疗资源。 瑞士作为一个富裕的中欧国家，因其美丽宜居的自然环境和世界顶尖的生活水平而持续成为高净值人士的欧洲移民首选。许多已经持有葡萄牙、希腊等国“黄金签证”的高净值人士也十分关注自己在瑞士地区的潜在权益。众所周知，瑞士不属于欧盟，但与欧盟签订有《人员自由流动协议（AFMP）》，同时也是欧洲27个申根国家之一。那么，已持有“黄金签证”的人士能自由来往瑞士吗？能否在瑞士居住？最多能住多久？能否在瑞士工作？子女能否在瑞士接受教育、工作并长期定居？针对这些备受关注的问题，我们将在本文中为您一一解答。 01什么是欧盟黄金签证？ “黄金签证”是指部分欧盟国家为非欧盟公民提供的投资移民渠道，投资者可通过投资房地产、开办企业等方式获得该国的居留权。在欧盟范围内，葡萄牙、希腊、西班牙等一些国家提供此类签证项目，目的是希望通过吸引资本来促进国内产业及就业。 需要注意的是，“黄金签证”提供的是居留权，而非公民身份。许多高净值人士申请此类签证而非直接通过投资入籍的目的就在于，在获得欧洲地区出行自由同时，也能保证回国同样便利。 一般来说，持有欧盟“黄金签证”所带来的福利包括：在签发国生活与工作、在欧洲地区出行便利、享受当地优质教育医疗资源及其它福利等。但居留权并不意味着可以参与选举，或享受其它公民身份可享有的福利。 02持“黄金签证”能够自由来往瑞士吗？最多能在瑞士停留多久？ 1985年签署的《申根协定》保障了超过4.25 亿欧盟公民以及居住在欧盟或以旅游、交换生或商务目的访问欧盟的非欧盟国民（任何在欧盟合法居留的人）的自由流动。至今，申根区已扩展至覆盖27个国家。其中，瑞士自2008年12月12日起成为申根成员国之一。 根据申根协议，持有申根国家签发的“黄金签证”（即拥有该国居留权）的人士，可在瑞士（或其它申根国）短期停留，最长可在180天内停留90天。 03持“黄金签证”入境瑞士还有哪些要求？ 持申根国签发的“黄金签证”入境瑞士无需再办理其它签证，但仍需满足以下条件：必须持有相应旅行证件（一般可在“黄金签证”签发国申请获得）。停留时间不得超过申根地区规定的最长停留时间（每180天最多停留90天）。能够证明在瑞士和/或申根国家逗留的目的和情况。有足够的财力支付整个停留期间以及返回的费用。 04持“黄金签证”在瑞士逾期逗留（超过90天）会有什么后果？ 申根签证逾期逗留（签证超期）是指外国公民在申根地区停留的时间超过签证允许的时间。对于持有申根国“黄金签证”的人士，如果在瑞士或其它申根国逗留超过90天（无居留许可或长期签证），则构成逾期逗留。 逾期逗留可能导致罚款、刑事起诉和申根地区入境禁令。未经许可在申根地区居住的人员必须离境。如果不自愿履行离境义务，则可能会被遣送回国，且费用由自己承担。 需要注意的是，逾期逗留几乎总是会被发现。移民局在其数据库中登记了所有出入申根国的人员。任何逾期逗留，哪怕只有一天，都会被登记在册。无论是出于意外还是故意逾期逗留，都将受到惩罚，面临罚款、驱逐出境甚至申根地区入境禁令。 任何在瑞士逗留时间超过三个月的人都需要获得居留证。居留证由瑞士各州移民局签发，并由瑞士联邦移民署核准。 05持“黄金签证”能否在瑞士工作？ 持有“黄金签证”的人士，可以旅行、探亲访友、参加文化或体育活动、商务会议、新闻报道、医疗治疗、短期学习或培训等为目的在瑞士停留；但不允许在瑞士从事有偿活动（如工作）。 非欧盟公民无工作许可在申根地区工作（即使少于 90 天）是违法的，并可能导致申根地区入境禁令。任何在瑞士停留期间工作的人，都必须获得由州移民局签发的许可。 同时需要强调的是，尽管瑞士与欧盟于1999年签订了《人员自由流动协定（AFMP）》，但此协议仅允许欧盟护照持有者自由前往瑞士定居、工作和生活。而“黄金签证”仅为欧盟国家的居留许可，持有者仍为原籍国公民，因此无法适用这一协议。 06持“黄金签证”，我的孩子能否在瑞士学习、工作、定居？ 很多家长申请“黄金签证”的目的很大程度上在于方便子女在欧洲国家学习，且未来有机会在欧洲社会工作、定居。而瑞士社会因其一流的教育资源、顶尖的生活水平、富有竞争力的薪资等，也成为很多家长心目中的首选。 持“黄金签证”，可在瑞士申请就读国际学校。瑞士拥有世界顶尖的私立国际教育，具备国际精英教育、小班个性化教学、多语言培养、身心全面发展等优势，闻名遐迩的萝实学院、博索雷学院等也是欧洲皇室贵族、上流社会家庭子女首选的学校。瑞士国际学校面向全世界招生，录取后学校即可协助孩子办理学生签证。但此类签证目的仅限于孩子在校学习，毕业即失效，且学习期间的年限无法积累入籍。尽管如此，瑞士国际教育自身的优势仍是一大亮点。 而另一方面，瑞士本地的公立学校则仅对本国居民开放，也就是说，只有瑞士本国公民或持有瑞士居留许可的家庭，才有资格将子女送入瑞士的公立教育系统。瑞士的公立教育质量不亚于私立，且使用本地语言教学，孩子在高效融入本地文化于生活的同时，也将轻松掌握多门当地语言（德/法/意等），并可在高中毕业且获得瑞士高中文凭后，免试无条件进入瑞士任一公立大学，其中也包括最为知名的苏黎世联邦理工学院（ETH）和洛桑联邦理工学院（EPFL）。在此期间，孩子在瑞士居住满5年且语言达标即可申请瑞士永居，居住满官方规定年限即可申请瑞士护照，享受与瑞士公民同等的就业机会，在瑞士定居并实现长期发展。 有关瑞士居留证的更多信息，欢迎咨询瑞士雷梭勒家族办公室客户经理：电话 400-006-7726邮箱 asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

美式教育理念结合欧洲严谨的教育机制｜LAS瑞士莱辛美国学校 导读：瑞士莱辛美国学校是一个充满活力的多元文化社区，这源于其创始家族的梦想和使命：将学生培养成一名“世界公民”。 从1962年开始，学校有着良好的招收国际寄宿学生的传统。目前全校的300多名学生来自于60多个不同的国家和地区，极具多样性的学生群体共同构筑了富有活力的社区。 瑞士莱辛美国学校以其美式的教育理念结合欧洲严谨的教育机制，尤其致力于培养学生的国际视野和跨文化体验。 学校简介 特色：自由热情的美国制学校，升入美国著名大学的捷径建校：1961年地址：瑞士莱辛Leysin，法语区校区：开放式的校园一共拥有12栋建筑，分布在两个校区；高年级的学生在Belle Epoque校区，低年级的学生在Savoy校区；两个校区步行距离约10分钟学生：12-18岁（7-12年级），300多人，全寄宿国籍：60个国家师生比例：1:4授课语言：英语学位证书：国际文凭（IB）、 美国高中文凭（可选AP）学费：约100万人民币/年莱辛美国学校是一所瑞士全寄宿学校，提供美国高中文凭，IB国际文凭和ESL课程（英语提升课）。自从1961年建校以来，一直由创始人Ott家族管理，没有加入任何教育集团。 与其他国家/地区的美国学校不同的是，莱辛美国学校并不是美籍孩子居多。作为一所瑞士的国际学校，莱辛严格控制学生国籍比例。目前，美国学生只占到10%左右，中国孩子只占到5%。莱辛美国学校因为地处瑞士，因此它结合了美国开放进取的精神和欧洲严谨的态度，非常注重学生国际视野的培养。 学生们在学校可以参加他们喜欢的体育、艺术、戏剧和音乐等课外活动，以及滑雪课程和文化旅行。莱辛美国学校提供了一个安全、关怀的家庭环境，而且对学生的升学十分关注，会提供给学生关于大学的咨询信息，莱辛的学生毕业后大多就读于美国和世界各地的顶尖大学。 年级&课程 莱辛美国学校提供差异化的教育以满足不同学生的需求。学生们从中学（7年级和8年级）开始他们的学术之旅，然后进入LAS的预科年级（9年级和10年级），最后进入LAS的文凭年级（11年级和12年级）。 1. 中学（7-8年级） 莱辛中学阶段的目标是激发学生的学习热情、参与自主学习的能力，并为他们在以后年级的学习打下坚实基础。 7年级和8年级课程分为两个部分：学术核心（Academic Core）和学术探索（Academic Exploration）。学术核心课程由英语、阅读和写作、体育与健康、科学以及数学课程组成，旨在为学生更高年级的学习打下牢固的基础。学术探索则由一系列的跨学科课程组成，旨在拓宽视野，发现他们的才能。 中学项目的学生需要完成六个核心课程和两个选修模块。该课程帮助学生学习如何有效地协作，获得必要的技能和知识，为未来的学业成功奠定坚实的基础。 2. 预科年级（9-10年级） 预备年级是学生发现自我的关键时期，学校鼓励学生尝试新的、具有挑战性的课堂，并参加各种团队活动，担任领导者职位，充分体验国际文化。 学生可以选择进入主课学习英语语言和文学、科学、社会研究、数学、现代外语和辩论，以及一门持续一个学期的艺术或体育课程。在11、12年级，学生将进入IB课程学习。 对于英语需要加强的学生，学校提供以ESL（英语强化课）为主的综合课程。学生将学习文学和阅读、技巧和辩论、社会研究、科学以及两门艺术或体育选修课。 3. 文凭年级（11-12年级） 11-12年级学生可以选择学习美国高中文凭或IB国际文凭的课程，学习美国高中文凭课程的学生也有机会获得IB证书。同时，ESL学生需要继续加强英语学习，并学习主要科目，为大学申请做准备。 如果10年级后英语达到要求，可以选择学习IB课程，并选择双语IB文凭。在学习课业的同时，学生需要与大学申请的顾问老师保持紧密沟通，这种沟通从10年级就开始了，但是在最后两年更加地密集。沟通形式包括一对一和一对多的小组形式。 此外，TOK（知识理论）课程允许学生完成个人评估、参加职业探索练习、指导大学研究、练习论文写作、了解大学申请流程等。顾问老师还会组织参加附近的大学招生展会，并邀请大学的代表来学校。 莱辛鼓励高年级学生通过学术、社交和组织领导活动等机会来锻炼他们日益增强的独立性。学生们也可以担任学生会成员、学生大使和俱乐部主席，这些职位有助于他们塑造品格、发展新技能，并让他们在大学申请中获得优势。 丰富的课外活动 【团体体育活动】 莱辛美国学校格外重视集体运动项目，有各类项目的校队外出与其他学校参加比赛，无论是周末的友谊赛，还是秋季的各种常规锦标赛和季后赛。 胜不骄，败不馁，尊重对手，超越自己，这是莱辛人的体育精神。无论是胜利的喜悦，还是明知会失败的放手一搏，在赛场上挥汗如雨的莱辛人在每一次奔跑、弹跳和尝试中，收获惠及一生的品质。 【冬季滑雪活动】 在冬季的几个月里，学生们参加课外活动项目，主要围绕户外和雪地运动。除此之外，还有其他活动可以让学生发展多样化的技能！ 学生可以在每周二和周四的下午滑雪，还可以定期前往采尔马特、韦尔比耶等世界级滑雪度假胜地，参与雪橇滑雪或滑板滑雪活动。这正是莱辛美国学校的独特之处。 并且学校所在地的瑞士莱辛是一个公认的滑雪胜地，有超过60公里的滑雪道可供探索。学生们有机会通过整个冬季学期的滑雪课来熟悉周围的环境。然而，无论是休闲滑雪还是竞技滑雪，LAS的滑雪课程都可以让学生学习新的技能，并体验瑞士最好的高山环境。 在参加滑雪运动之前，无论是雪橇滑雪还是滑板滑雪，学生都应该接受适当的安全和礼仪培训。培训时，会安排学生参观当地的滑雪胜地，指导他们观察各种山坡，逐渐认识并熟悉滑雪道和非滑雪道，以及进行关于雪山的认知培训。 【春季/秋季活动】 LAS的学生还能够参加多样的课外活动项目，学校提供领导经验、技能发展和社区服务的机会。学生每学期至少要选择两项活动。 活动举例：高尔夫、户外徒步、攀岩、五公里跑、马术、滑冰、室内足球、山地自行车、滑板、立式单桨冲浪、乒乓球、瑜伽、蹦床、合唱、社区志愿者服务、舞蹈、模拟联合国、烘焙俱乐部、绘画俱乐部、陶艺、私人音乐课、摇滚校园、戏剧、尤克里里、设计年刊、机器人制作等。 【多彩的旅行】 LAS认为，旅行在培养世界公民的眼界中发挥了很大的作用。LAS不断地在向学生介绍瑞士和国外的文化和历史奇观。LAS的学校旅行是一种身临其境的体验，在这种体验中，学生可以与同龄人交往，发现与自己不同的传统文化、语言和经历，并对世界和他们自身有了更多地理解。 在一个学年中，学生还可以选择参加受到学校监管的周末旅行。有许多令人兴奋的目的地和活动，车程不远，让学生体验快乐、购物、外出就餐、探索。 秋季旅行目的地举例：卢加诺、巴塞尔、因特拉肯、苏黎世、海牙、巴伐利亚、摩纳哥、马拉加、柏林、佛罗伦萨、罗马、威尼斯等。 春季旅行目的地举例：康斯坦茨湖、意大利五渔村、阿玛尔菲海岸、撒丁岛、西西里、威尼斯、阿姆斯特丹、哥本哈根、里斯本、克罗地亚、斯德哥尔摩、津巴布韦（志愿服务之旅）、葡萄牙、塞浦路斯、杜布罗夫尼克旧城、雅典等。 寄宿生活 男女学生分别按照不同年龄组住在6栋宿舍内。学校温馨的环境加上舒适的宿舍环境让学生们轻松过渡到LAS的学校生活中。 高中学生帮助初中学生，宿舍工作人员也随时为学生提供指导和帮助。“Faculty family”,由一名学校工作人员和若干不同年级的学生组成，是学校重要社会组织，帮助学生之间的连接和互动。 9-10年级的学生将有机会锻炼自己的独立能力，包括制定零用钱预算、洗衣、保持房间和活动区域整洁，以及在厨房做饭。此外，学生还将有机会担任宿舍长，锻炼领导力，帮助营造家庭氛围，计划并开展各种有趣的活动，建立友谊。 招生与录取 录取及招生流程： 1. 联系瑞士雷梭勒教育，进行预评估及安排瑞士实地探校； 2. 提交申请资料，包括：填写完整的瑞士学校申请表、有效的护照复印件、近2年的学校成绩单、教师推荐信、自我描述等； 3. 安排与学校进行笔试和面试，雷梭勒教育拥有瑞士学校授予的官方监考权，可以在雷梭勒教育监督下进行笔试，面试则可以通过在线面试的方式； 4. 学校各方面综合评估，最终决定学生是否录取。 因校方招生名额有限且限制学生国籍比例，建议学生提前1年申请。 如欲了解更多关于LAS瑞士莱辛美国学校的信息和报名方式，请拨打电话400-006-7726或者邮箱info@lasoleille.com联系我们。 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

春分｜ 昼夜均，寒暑平 春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指卯，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。 春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”二是“昼夜平分”。 传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这天，太阳直射赤道，北半球昼夜等长，各为12小时，平分昼夜。 春分以后，人的能量，【气】开始勃发，从内往外表达。体内阴寒病气也随之外泄，中医称之为【伏邪】。很多体质敏感的朋友在春季最容易出现，鼻炎加重、风疹、低热等问题。其实这也是我们的身体向自然界做着某种回应。和我们一起花些时间，来感受，来疗愈我们这个充满智慧的身体，这可以是一件很有趣的事儿。 春分习俗｜阴阳平衡的日子，宜调体 前面说到春分昼夜均，寒暑平，天地之间的阴阳之气在这天达到了难得平衡（大自然这股平和的气机，一年出现两次，分别位春分及秋分），尤其适合用来调理身体。民间在这个神奇的时刻有各色各样的习俗，看似娱乐却包含了博大精深的智慧。 【春分立蛋】 立蛋游戏很像是一个追求内外平和的一种仪式。小心翼翼的努力实现目标的同时，也将一个平常心放置其中。做到了，就如同掌握了和宇宙对接的心法。西方的复活节离春分非常的近，也无独有偶的用各种方式玩转鸡蛋。各种精美的彩色鸡蛋被藏起来，让可爱的小朋友们找找找。 阴阳调和，按揉穴位是个好方法。中医里，有一组“对穴”——内关穴和外观穴。一内一外，一气一血，一阴一阳，配合使用，恰好可以用来平衡阴阳。 找到这两个穴位后，在点揉的时候，我们需要用大拇指和食指，同时按压两个穴位。而内关穴还是一个快乐穴，当感到情绪不好时，用拇指指腹之力按住这个穴位，每10秒一次按压，我们的情绪很快就能平复下来。 【吃春菜】 南北方都有“春分吃春菜”的习俗。经过了萧瑟的寒冬，绿叶菜已经久违。新鲜时蔬，帮助我们肝气舒畅，肝火平息，补充丰富的天然营养素和抗氧化剂，增强免疫力，清除体内毒素。在这个万物复苏，满目食色的日子里，春笋可谓最让人们心念念的一种春菜。笋有化热、消痰、爽胃的功效，而春笋更能帮我们把体内的浊气降下去，清阳之气升起来的作用。它自带的一种生发之性，可以帮我们提高肝胆之气。 春分的养生之道 春分时节，重心情调养，疏肝为要，饮食清淡少酸。 中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗等，可增强人体脾胃之气。 春分时节，春光明媚，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步等。在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。 春日疗养，护肝排毒 中西方文化在很多方面有着鸿沟，但其传承的悠久智慧又有着惊人的相似。在初春的这个时节，西方学校里依然保留着传统的春假。父母会带着放假两周的孩子去山上滑雪、去远足、去增加更多与大自然接近的户外活动，以使肝气舒。而注重养生的人群，更会选择这个时候去参加断食疗法，去山间疗养中心进行静息疗养，去排毒。 瑞士蒙特勒诊所 瑞士蒙特勒诊所（Laclinic Montreux）为有春日养生排毒计划的人提供理想的疗养地。诊所位于瑞士蒙特勒——世界上最美丽的地方之一，可纵览蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯⼭的美景。人们可在静谧怡人的环境中，静享春日排毒休养之旅。 蒙特勒诊所以其独特的体检+排毒+焕颜疗程而闻名。包括：全面生化体检、PRP注射、内源重振针（8-12针）、排毒针、赫莲娜的绷带高端抗衰老皮肤护理。 突出优势： 增强活力，延缓整体衰老体内深层次排毒预防和减少重大疾病的风险优化大脑功能，提升注意力和记忆力改善睡眠质量面部年轻化并焕发肌肤青春光彩若您想了解关于蒙特勒诊所排毒疗程的更多信息，欢迎垂询瑞士雷梭勒健康管理顾问！ 电话：400-006-7726 邮箱：asianoffice@lasoleille.com 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com