发布时间：2024-01-31
距离世卫组织（WHO）宣布新冠不再是“公共卫生紧急事件”已过去大半年。对常人而言，病毒流行肆虐的时期虽已过去，如今更令人头疼的却是感染带来的后遗症——不少人仍经历着持续数月的疲劳、疼痛和呼吸困难等症状。
“新冠长期症状”正在啮噬人们健康生活的稳固根基，如今不少人甚至在散步之后都会感到精疲力竭。为什么会出现长期新冠？什么人容易出现长期新冠？如何治疗这些症状，又是否能够完全康复？这些问题困扰着众多患者，却又面临着充满不确定性的回答。
什么是新冠长期症状？
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的研究，“长期新冠（Long COVID）”指感染了导致COVID-19的病毒的患者因此受到的长期影响，也称为“后新冠症 （Post-Covid Conditions）”。长期新冠患者通常会出现一系列复杂的症状，持续数周、数月甚至数年。这些症状包括：
疲倦乏力
劳累后症状加重
发热
呼吸困难、心悸
难以思考或集中注意力（或称“脑雾”）
头痛
睡眠问题
嗅觉或味觉改变
腹泻、胃痛
关节或肌肉疼痛等
抑郁或焦虑
其它症状
可以看到，长期新冠的症状不仅涵盖身体各个器官的机能，同时还包括可能出现的心理健康问题。研究还指出，这些症状不仅可能持续良久，有时甚至会在消失后再次出现，并不断持续、缓解和复发。
因此，如果屏幕前的您正在经历着持续而反复的疲劳、发热、头痛、难以集中注意力等症状，请相信您并不是一个人——您很有可能就是长期新冠患者的一员。
只有重症患者才会经历长期新冠？
那么，是什么样的人才会患有长期新冠？只有重症患者才会经历这些症状吗？
答案并不如此。
在都柏林进行的一项研究中，一半的人在感染新冠病毒后的十周仍感疲劳，三分之一的患者身体抱恙无法恢复工作。而2022年美国疾病控制和预防中心开展的一项调查显示，美国6.9%的成年人曾患长期新冠，而3.4%则于届时正经历着长期新冠。
这也就是说，感染新冠的人群并非少数群体，且很有可能并不仅仅是重症患者。
尽管如此，重症新冠患者的确比一般患者有更大几率经历长期新冠，与此同时，在感染新冠之前就存在潜在健康问题的人群，以及未接种新冠疫苗的人群，都是长期新冠的潜在高风险患者。
为什么会出现长期新冠？
那么“长期新冠”背后的“罪魁祸首”究竟是什么？身体到底遭遇了怎样的“重创”？
事实是，目前各国的科学家仍未对此有完整的认识。但针对长期新冠的显著症状之一——运动能力下降以及运动后不适（PEM），近日在Nature Communication上最新刊登的一篇研究作出了合理的病理生理学解释：感染新冠病毒之后，长期新冠患者的骨骼肌结构会发生变化。
这一研究针对25名长期新冠患者展开，对照组为轻度新冠感染后完全恢复的21名参与者，研究两者的心肺运动测试表现差异。
结果并不令人意外：与对照组相比，长期新冠患者的心肺运动测试表现更差，即锻炼能力更为有限，同时，在运动时的通气功能更差。
（长新冠患者的运动能力降低）
进一步的检查显示：在长期新冠患者运动时，最大氧脉搏、气体交换阈值和外周氧气萃取水平均有所下降，提示长新冠患者的外周骨骼肌受到损伤。
（与健康对照组比，长新冠患者的肌肉和血液代谢变化情况）
根据研究结果，长新冠患者的运动能力下降的可能原因在于骨骼肌中更高比例的高度易疲劳的糖酵解纤维以及更低的线粒体功能，同时更低的毛细血管化和通气系统也可能带来一定的限制。这些都解释了长期新冠患者运动能力下降的原因，也为长期新冠患者“阳后持续疲劳”的症状提供了合理解释。
同时，该研究也给爱运动和爱健身的人以警示：不建议长新冠患者过度运动，应适可而止。因为加强运动后症状反而会恶化，所以一些常用和经典的康复和物理治疗形式反而会适得其反。
如何应对长期新冠？
假如运动健身并非理想的恢复手段，我们又该如何应对长期新冠的种种症状呢？
瑞士医疗网络旗下的新冠康复中心——法尔曼诊所（Clinique Valmont）专家制定的“新冠康复计划”针对那些在感染新冠病毒后出现后遗症（尤其是易疲劳）的患者提供了以下建议：
保持自己的节奏，以免压力过大，并确保充足休息
做好计划，将费力的活动分散在一周不同的时间进行
做事有优先顺序：考虑什么事需要优先做，以及什么事可以推迟做
如果恢复得不如预期，建议就医并听取医生建议。
除此以外，法尔曼诊所也推出了其为期3-6周的“新冠康复治疗项目”，旨在恢复长期新冠患者的呼吸、运动和认知能力。治疗包括物理治疗、生活自理锻炼、心理咨询、营养指导等多个方面。通过个性化的新冠康复计划和先进的治疗设备帮助您恢复健康，重返健康生活。
诊所毗邻美丽的日内瓦湖，有着一流的医疗设施和疗养环境，面向美丽的花园，与自然为邻，是新冠康复治疗的绝佳之地。
如果3-6周超出了您的时间预期，您也可以选择在1周内进行健康优化。瑞士另一知名预防与诊断医学机构——妮尚希诊所（Clinique Nescens）推出的Cure Reset七天焕颜项目将是您的最佳选择。
这一项目为期7天，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，识别您身体的现存问题与风险，并量身定制个性化疗程，帮助您从长期新冠的亚健康状态中恢复活力，排除身体毒素，优化身体表现。
结语：
新冠对绝大多数人来说，不仅是身体也是心理上的一次独特的创伤经历。如何寻找科学有效的方法加速恢复，优化物理与心理状态，弥补损耗的健康资本，是每位“阳康”人士的必经之路。生活永远不息向前，或许当下是最好的时机，停下来，给予自己的身体一些关注、呵护，和一段静息修养的安宁时光。
如您希望了解更多法尔曼诊所的“新冠康复治疗项目”或妮尚希诊所的“Cure Reset七天焕颜项目”相关信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。
电话：400-006-7726
邮箱：asianoffice@lasoleille.com
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