瑞士人最爱的运动，究竟有什么魅力？
发布时间：2022-06-29
瑞士人最爱的运动，究竟有什么魅力？
瑞士·徒步天堂
瑞士素有「上帝的后花园」之称
澄澈清凉的湖泊河流最适合游泳
松软厚实的积雪是滑雪者的最爱
高山、草甸、平原多样的地势是完美的骑行目的地
但面对游泳、滑雪、骑车那么多的选择
徒步却是瑞士人最爱的运动！
据统计，有80%瑞士人踏上过徒步小径
一半的瑞士人规律进行徒步运动
瑞士人年均徒步60小时
耗费总时长超过162,000,000小时！
瑞士拥有全世界最密集的徒步小径网络
路线长度也是「世界之最」
全长662,000公里
如果这些路连成直线，足足可以绕地球一圈半!
无怪瑞士人「嗜徒步如命」
毕竟在瑞士徒步，体验实在是太好了！
瑞士交通四通八达
火车、巴士、轮渡、缆车几乎可以到达每一个地方
在这里徒步并不是苦行僧式的修行
只要你累了，随时可以搭乘它们走完剩下的路程
瑞士的顶级徒步体验还得益于完善的设施
不同颜色的指示牌清楚表明了小径种类和难度
徒步小径沿途还有餐厅、游乐场、野餐区、酒店
且玩且走才是在瑞士徒步的正确打开方式！
瑞士的徒步系统完善科学
有专门的《联邦步道及徒步小径法》进行保护
市政部门每年维护徒步小径需花费800瑞郎/每公里
还有1500余名志愿者定期对标识和路段进行维护
一切都准备妥当，你只管出发
这样的徒步小径，难怪瑞士人那么爱😍
跟随我们为你精心挑选的五条徒步路线
一起饱览上帝后花园之美吧！
🇨🇭瑞士之路🇨🇭
——探访瑞士联邦起源地
瑞士之路（Weg der Schweiz）是瑞士人为了纪念建国700周年，于1991年在琉森湖畔设立的徒步线路。在瑞士总长6万2千多公里的步道中，也只有这一条徒步线被称为瑞士之路。
▲ 瑞士之路路线图
瑞士之路总长35公里，从瑞士联邦起源地的吕特利（Rütli）到对岸的布鲁嫩（Brunnen），总共分为4段，每段都有巴士或渡轮往返，游客可以自由选择自己的徒步路线和方向。
▲ 乌里州（Uri）、巴塞尔（Basel）及瑞士国旗
Rütli-Seeliberg-Bauen
吕特利-西里伯格-鲍恩段
🚶🏻长度：8.6km 💪难度：中等 ⌚️用时：3h
开启这段徒步旅行，游客首先需要从布鲁嫩搭乘渡轮到吕特利，然后走一段陡峭的上山路到西里伯格。接下来沿途穿越村庄，欣赏湖景，在小镇的尽头还有游乐场和野餐的地方，你可以稍作休整，准备好穿过田野和森林，前往湖岸的鲍恩，结束这一段旅程。
📷：myswiterland.com
Bauen- Flüelen
鲍恩-弗吕埃伦段
🚶🏻长度：2-10km 💪难度：简单 ⌚️用时：3-8h
这一路段是环绕琉森湖畔的一条平缓的小径，享有湖泊和周围群山的美景，沿途有许多纪念瑞士文化和历史雕塑和艺术品。徒步小径和旁边的车行道平行，步行穿过鲍恩之后，是一条约2.5公里的隧道，隧道里有窗户可以看到湖景。
📷：myswiterland.com
走出隧道，就到了Isleten的渡轮码头，在那里游客可以搭乘渡轮返回弗吕埃伦，但它一天的班次很少，所以一定要提前规划时间表。
你也可以沿着小径走回弗吕埃伦，在6.5公里处有一个带大型游乐场和餐厅的自然保护区可以稍作休息。再步行1公里穿过自然保护区即可到达湖中游泳区和另一个小型游乐场，然后再步行 2.5 公里到达弗吕埃伦。
Flüelen-Sisikon
弗吕埃伦-锡西孔段
🚶🏻长度：6.8km 💪难度：简单 ⌚️用时：2h
瑞士之路的这一路段位于琉森湖的东南岸，沿途可以看到碧蓝的湖泊和绵延的群山，春天尤其美丽。这一路段大部分小径都在湖畔，森林中的路段需要爬一些楼梯，但整体难度较小，新手友好。起点附近有很多地方可以野餐和生火，还有一个非常漂亮的游乐场。
从弗吕埃伦出发，沿着湖畔漫步，进入森林，大约4.5公里后能看到一座小教堂——泰尔教堂（Tell’s Chapel），湖畔还有一家餐厅。从这里再步行2.5公里，则可以搭乘火车或者渡轮离开。
▲ 泰尔教堂的壁画
Sisikon to Brunnen
锡西孔-布鲁嫩段
🚶🏻长度：9.5km 💪难度：中等 ⌚️用时：4h
锡西孔到布鲁嫩路段是瑞士之路中许多人最爱的一段，小径沿着琉森湖东南侧蜿蜒，拥有琉森湖和周围群山的全景视野，期间还会穿过开满鲜花的美丽田野。
这一路段还穿过瑞士假日公园所在地莫尔沙赫（Morschach），里面有温泉浴场和体育中心。如果到这里你已经累得不行了，也可以选择坐巴士走完最后2公里回到布鲁嫩。
方向：单行
上坡：1400米
下坡：1400米
👦🏻适宜儿童年龄：10+
📞联系：Switzerland Tourism, Morgartenstrasse 5a, CH, 8004 Zurich, Switzerland, Info@myswitzerland.ch
🔗更多信息：
https://www.schweizmobil.ch/en/wanderland/route99
🇨🇭少女峰山区🇨🇭
——阿尔卑斯徒步之旅
少女峰是绝不会出错的徒步旅行目的地，无论自然爱好者走到哪里，都有清晰的路标指向山顶、湖泊、山谷或溪流。只要跟着黄色箭头走，你就能找到自己的路。
少女峰地区有着60多条，总长达500公里的徒步线路供旅行者选择。几个主要火车站都能拿到一本叫Wandern（Hiking）的详细介绍。
📍：（Matterhorn）
📷：zermatt.matterhorn(via IG)
FIRST - BLUMENWEG
第一峰-布鲁门韦格
🚶🏻长度：8km 💪难度：中等 ⌚️用时：2.5h
大家首推最美的徒步线便是位于格林德瓦（Grindelwald）附近第一峰到布鲁门韦格的一条长达8公里的徒步线路。沿途雪山、湖泊、草地令人目不暇接。
游客可以乘坐缆车从格林德瓦到第一峰，在轿厢里可以欣赏到格林德瓦冰川和艾格峰（Eiger）北麓的景色，到达海拔2186米的山顶后，这条徒步路线就从这里开始。路边长满了许多高山植被，龙胆、蓟、马鞭草等颜色各异的花草是旅途上不可或缺的色彩。
大约五十分钟后，你便到达了巴查尔普湖（Bachalpsee），少女峰地区最美的湖泊之一。在这里，伯尔尼山脉最高的山峰芬斯特拉峰（Finstaarhorn）的独特景色令人叹为观止。
Lauberhorn Trail
劳伯霍恩线
🚶🏻长度：9.9km 💪难度：中等 ⌚️用时：3.5h
劳伯霍恩滑雪比赛是滑雪世界杯中耗时最长、要求最高的滑降赛事。在夏季没有比赛时，这里则成了热门的徒步路线。
沿途有指示板介绍比赛路线，你可以好好探索这条赛道的细节。劳伯霍恩线是一段稳定的下坡路，在文根阿尔卑斯火车站下方你可以沿着公路下山，穿过宁静的森林，到达Allmend站，结束这段徒步之旅。
🔗更多信息：www.jungfrau.ch/en-gb/summer-sport/hiking
🇨🇭五湖路线🇨🇭
——朝圣马特宏峰
🚶🏻长度：9.3km 💪难度：中等 ⌚️用时：2.5h
位于小镇采尔马特（Zermatt）附近的五湖路线（5-Seenweg）是瑞士最美丽的全景徒步路线之一，开发完全的路径穿过柔软的草地、高耸的山峰和五个水晶般清澈的高山湖泊，并且沿途一直能够看到马特宏峰（Matterhorn）美丽身影。
📍：马特宏峰（Matterhorn）
📷：zermatt.matterhon(via IG)
五湖路线平均海拔高达2300米左右，起始于海拔2500米的Blauherd站，可以乘坐缆车或者火车到达。五湖路线全程经过Stellisee，Grindjisee，Grüensee，Moosjisee和Leisee这五个小湖，其中三个湖泊都能倒映出马特宏峰，在这里轻易能拍到山水辉映的画面。
五个湖泊中的每一个都有其独特的形状、颜色和特征。Leisee 可以下水，让人们享受沐浴和游泳的乐趣。Grünsee 周围是一片荒芜的景观，石松不知何故依附在巨石和沙子上。Grindjisee 河岸是珍稀花卉的家园，Moosjisee松石绿的湖水则让人感觉来到了仙境。
📍：Grindjisee
除了田园诗般的湖泊本身，沿途还有许多其他值得探索的事物——例如，每个景点都有有趣的故事，细心的行者将能够发现稀有的高山植物。如果您在途中胃口大开，Grünsee 或 Sunnegga 的餐厅也提供瑞士特色美食。
📷：matterhornparadise.ch
五湖路线全线美景层叠变化不断，美得让人窒息。选择这条线路徒步，身体和相机都一定要做好充分的准备！
海拔：2583米
方向：单行
上坡：241米
下坡：530米
👦🏻适宜儿童年龄：14+
📞联系：Zermatt Tourismus, Bahnhofplatz 5, 3920 Zermatt, Switzerland, Info@zermatt.ch
🔗更多信息：
www.myswitzerland.com/en-ch/experiences/route/zermatt-lakes-trail
🇨🇭拉沃葡萄园线🇨🇭
——穿梭世界文化遗产梯田
🚶🏻长度：11km 💪难度：简单 ⌚️用时：3h15min
拉沃葡萄园位于瑞士西部的沃州，日内瓦湖北岸，东起西庸城堡（Château de Chillon），西至洛桑（Lausanne）东郊，绵延约30公里，占地约800公顷，是瑞士最大的葡萄园。
📷：wineylovers(via IG)
这一地区从罗马时代就开始种植葡萄，现在的葡萄梯田最早建于11世纪，于2007年被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。拉沃葡萄园梯田体现的人与自然的和谐吸引了无数旅行者和艺术家。
📍：西庸城堡
📷：chateauchillon(via IG)
拉沃葡萄园徒步路线始于古老的小镇圣萨佛林（ St. Saphorin），瑞士最美丽的小镇之一。这里的建筑仍可窥见中世纪特色，狭窄的小巷和16-19世纪间独具特色的葡萄种植者的小屋都值得一看。镇上古老的教堂尖顶仍然装饰着许多葡萄酒标。
📍：圣萨佛林
行程过半，不妨来Auberge de l'Onde品味瑞士美食稍作休息。Auberge de l'Onde是镇上一家历史悠久的餐厅，在这里可以体会到瑞士百年的好客传统，明火烹饪的菜肴和拉沃出产的葡萄酒绝对让人觉得不虚此行。
在这里，头也不回地路过酒窖和传统酒吧绝对是一种犯罪，毕竟再沉醉于风景，也得尝尝这里的葡萄酒才行。来一杯拉沃著名的白葡萄酒Chasselas，你会发现前往终点吕特里（Lutry）的上下坡路都变得更加有趣。
📷：lavaux_patrimoine_mondial(via IG)
如果感到疲惫，你也可以随时搭乘拉沃快车（Lavuax Express）或者拉沃全景列车（Lavaux Panoramic）走完剩下的路途。
方向：单行
上坡：440米
下坡：420米
📞联系：Montreux-Vevey Tourisme，Rue du Théâtre 5，1820 Montreux，info@montreuxriviera.com
🔗更多信息：
https://www.schweizmobil.ch/en/wanderland/route113
🇨🇭莱茵河线🇨🇭
——风景文化集成之路
几个世纪以来，从博登湖（Lake Constance）起的上莱茵河河段一直是瑞士最重要的水道。如今，莱茵河线从克罗伊茨林根 （Kreuzlingen）起，途经沙夫豪森（Schaffhausen）一直沿着莱茵河畔延伸至位于巴塞尔（Basel）的港口。
📍：巴赛尔（Basel）
这条大河千百年来创造出来的多彩美景使得这趟旅程在历史、文化、自然与人文景观方面都极为丰富饱满。
📍：博登湖（Lake Constance）
📷：lakeconstanze(via IG)
莱茵河线沿着急流直下，穿过森林和草甸，将康斯坦茨、沙夫豪森、巴赛尔等欧洲文化中心、各种疗养胜地以及世界文化遗产赖兴瑙岛（Reichenau）连接起来。瑞士最受欢迎的旅游景点莱茵瀑布（Rhine Falls）也在这条路线上。
📍：莱茵瀑布（Rhine Falls）
莱茵河线全长195公里，是瑞士最长的徒步路线之一，平均海拔3100米，共分为十个路段，走完全程大概需要花十天左右的时间。
▲ 莱茵河线线路图
Schaffhausen-Rheinau
沙夫豪森-莱瑙段
🚶🏻长度：14km 💪难度：简单 ⌚️用时：4h
这一路段是莱茵河线的第四段，从沙夫豪森出发步行四小时到达莱瑙，中途路过莱茵河瀑布、莱茵河大桥、沙夫豪森市、沃尔特城堡（Castle Wörth）等景点。
沙夫豪森建于1045年，拥有丰厚的历史文化底蕴，老城内拥有精美的文艺复兴时期的建筑，外部装饰着壁画和雕塑，市中心还拥有171扇精致的凸肚窗。古老的中世纪要塞城堡穆诺特（Munot）是沙夫豪森的地标。
📍：穆诺特要塞（Munot）
接下来沿着弗卢林根 （Flurlingen）的葡萄园一路走到建于1857年的莱茵河大桥，然后沿着诺伊豪森河岸到达欧洲最大的瀑布：莱茵河瀑布。莱茵河瀑布高23米，宽150米，每秒钟水量为700,000升。
通往莱瑙的Rheinufer步道始于沃尔特城堡下方。这里绝对值得一游的是修道院岛（Rheinau Abbey），气势磅礴的建筑和美丽的环境令人印象深刻。
📷：wikipedia
Rheinfelden - Basel
莱茵费尔登-巴赛尔段
🚶🏻长度：19km 💪难度：简单 ⌚️用时：4h45min
莱茵费尔登至巴赛尔段为莱茵河线最后一段，大部分路段是古老狭窄的钓鱼小径。这条小径直接从莱茵河畔典型的砾岩下方穿过，途经林地、莱茵河工业港口和巴塞尔老城。
小径始于可以追溯到哲林根王朝的小镇莱茵费尔登（Rheinfelden），瑞士最古老的小镇。这座边境小镇的历史沉淀随处可见——中世纪风格的镇中心、壁画外墙、拱门、塔楼、市政厅以及哥特式的楼梯。夏季值得消夏的地方包括市场街（Marktgasse） 、小咖啡馆和河边的泳池。
📍：莱茵费尔登（Rheinfelden）
📍：市场街（Marktgasse）
接下来前往凯瑟劳格斯特（Kaiseraugst）的徒步小径基本位于树荫下，夏季也不必担心暴晒。这个地方以罗马小镇奥古斯塔劳里卡（Augusta Raurica）闻名，虽然小镇不位于徒步小径上，却很值得绕道前往，它的博物馆展出了许多罗马时期的文物，包括凯瑟劳格斯特银宝。
📍：奥古斯塔劳里卡（Augusta Raurica）
▲ 奥古斯特劳里卡博物馆的展品
📷：augusta_raurica(via IG)
一路上，小径旁的信息板提供了与莱茵河相关的文化、历史和环境主题的见解，并概述了它作为该地区主要动脉的重要性。这一路段沿路还有古老的罗马瞭望塔、巴塞尔的传统手工艺品中心、巴塞尔渡轮等景点和活动。
📍：巴塞尔（Basel）
开始瑞士徒步之旅前， 你还需要知道这些
1.认识徒步路线种类：
T1：🟨 黄色（普通路线）：道路状况良好，道路平缓，没有坠落风险，一般不需要地图
T2：⬜️🟥⬜️白-红-白（山地路线）：有些部分较为陡峭，有坠落风险，需要一定方向感
T3：⬜️🟥⬜️白-红-白（高难度山地路线）：有些路段没有道路，道路未经人工修缮，有坠落风险，需要一定登山经验
T4：⬜️🟦⬜️白-蓝-白（阿尔卑斯山路线）：一般没有道路，有岩石、冰川、积雪等路况，需要有良好的方向感和阿尔卑斯山脉登山经验
T5：⬜️🟦⬜️白-蓝-白（高难度阿尔卑斯山路线）：一般没有道路，需要攀爬，地势复杂多样，需要丰富的阿尔卑斯山登山经验，并能使用冰斧、绳索等工具
2.时间规划：
一般在旅游局网站、徒步手册或路牌上都会有预估时长，但请根据自身情况多预留一些时间，并且提前查阅周围火车、巴士、渡轮等公共交通时间表，以便在力竭时搭乘交通工具返回。
3.徒步装备：
准备好舒适的衣物、鞋子，以及登山杖、绳索、手电筒等你可能需要的工具，并准备药品、充足的食物和水。
4.行前准备：
提前查询当地气温、天气、路况等信息，准备好地图；出发前补充能量，做好拉伸，以防受伤。
在拥有极度便捷的交通系统的今天
为何瑞士人依然独爱用脚步丈量土地？
📷：switzerland.ch(via IG)
大概是在这极致宁静、宏伟的自然之间
更能摒弃杂念，找到生活的原意吧
🇨🇭
本文转载自瑞士国家旅游局，如有侵权，敬请告知删除。
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