发布时间：2024-10-11
导读：
寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入和气温的进一步下降。每年公历10月8日或9日，太阳到达黄经195°时，我们迎来了这个充满凉意的节气。寒露时节，不仅天气由凉爽向寒冷过渡，还伴随着干燥的气候特点，因此，做好健康防护尤为重要。
一、饮食调养
【养阴防燥，润肺益胃】
寒露时节，气候干燥，燥邪易伤肺伤胃。因此，饮食调养应以养阴防燥、润肺益胃为主。推荐多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，这些食物具有滋阴润燥、益胃生津的功效。同时，水果方面可以选择梨、葡萄等，它们不仅美味，还能有效缓解咽喉干燥。
此外，虽然大闸蟹是此时的美味佳肴，但因其性寒凉，胃寒之人应少食，并最好配合生姜或紫苏一起食用，以驱寒温胃。
【避免辛辣，多食白色食物】
寒露时节应少食辣椒、生姜、葱、蒜类等辛辣之品，这些食物易伤阴津，不利于身体健康。相反，可以多吃一些白色食物，如百合、山药、银耳等，它们具有生津润燥的效果，非常适合此时的气候特点。
二、作息调整
【早睡早起，顺应自然】
随着寒露的到来，昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛沉降。此时，人们的起居时间也应做相应调整，做到早睡早起。早睡有助于阴精的收藏，早起则有助于阳气的舒达，有利于避免血栓形成，保持身体健康。
【增加睡眠时间，解秋乏】
寒露时节，由于夜长昼短，人们容易感到疲乏。因此，可以适当增加睡眠时间，以解秋乏。但也要避免过长的睡眠时间，以免导致血液流速减缓，增加血栓形成的风险。
三、保暖措施
【足部保暖，胜吃补药】
寒露过后，夜晚的寒气逐渐加重，特别要注意足部的保暖。俗话说“寒从足起”，足部离心脏最远，血液供应较少，容易受到冷刺激的影响。因此，建议每天晚上用热水泡脚，以促进血液循环，减少下肢酸痛，并有助于驱散寒气，改善睡眠。
【适时添衣，保护重点部位】
随着天气转凉，老人、儿童和体质较弱的人群要特别注意防寒保暖，适时增添衣物。肩部、肚脐、脖子等也是不能冻到的部位，应加以保护。换季时穿衣不要换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。
四、适度运动
【选择轻度运动，增强体质】
秋季是进行适度运动的好时机。寒露时节，可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还有助于调节情绪，减轻压力。
【避免剧烈运动，防止耗散精气】
在寒露时节，应避免剧烈运动和过度劳累，以免耗散精气津液。适度的慢跑是一个不错的选择，既能增强身体御寒能力，又不会过于劳累。
五、专业疗养，自然与科技的完美融合
瑞士，一个被誉为“治愈系国度”的地方，不仅拥有如画的风景，更以其先进的医疗技术和卓越的健康管理服务闻名于世。其中，瑞士蒙特勒诊所便是一个典型的代表。
蒙特勒诊所（Laclinic Montreux）是一家集医疗、美容、住宿和餐饮于一体的顶级医疗机构，其先进的医疗技术和设备、专业的专家团队、舒适的住宿和餐饮服务，使其成为瑞士和欧洲乃至全球最受欢迎的美容医疗机构之一。
蒙特勒诊所推出的静脉注射疗法（IV Therapy）因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。
静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。
在瑞士蒙特勒诊所，专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。
【“能量激活”Energy Boost配方】
以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。
【“满血复活”Recovery配方】
“满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。
除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。
蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。
如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。
结语：
总之，寒露节气是一个需要特别注意健康防护的时期。通过合理的饮食调养、作息调整、保暖措施、适度运动或者借助瑞士的专业健康疗养机构，我们可以有效应对寒露带来的气候变化，保持身体健康。
本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。
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