发布时间：2024-05-23
小满是中国传统二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20日-22日交节。
“小满”之名，有两层含义：
第一，与气候降水有关。在中国南方地区，小满中的“满”，指雨水之盈。《说文解字》中指出：“满，盈溢也。”正值小满时节，南海夏季风爆发，南方地区雨水渐盛，江河至此小得盈满。这时正值蓄水种植水稻期间，此时如果雨水偏少，便可能导致田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻，也就是农谚中所说的“小满不满，干断田坎”、“小满不满，芒种不管”。
第二，与农业小麦有关。在中国北方地区，小满节气期间降雨较少甚至无雨，这时的“满”不是指降水，而是指小麦籽粒的饱满程度。北方农田以旱地为主，小麦是主要作物之一。至小满时节，麦类等夏熟作物的籽粒开始饱满，但尚未成熟，相当于处于乳熟后期，故而称之为“小满”。
小满习俗
【祭车神】
祭车神是一些南方农村地区古老的小满习俗。所谓“小满动三车”，这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水。旧时用水车车水排灌为农村大事，照例水车会于小满时节启动。
古人信仰万物有灵，“三神”对应“三车”即为水车车神、油车车神和丝车车神。传说“车神”为白龙，人们会在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时将其泼入田中，有祝水源涌旺之意。
【祈蚕节】
小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型，女织的原料北方以棉花为主，南方则以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。可见，古时小满前后新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不期待收获的日子的到来。
【食苦菜】
食野菜也是小满的风俗之一。《周书》中便有“小满之日苦菜秀”之说。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
小满养生要“三防”
【防湿邪】
小满节气的特点是闷热、潮湿，此时人体易感“湿邪”。《金匮要略·中风历节篇》中说道：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”因而，小满时节也是皮肤疾病高发期，易引发脚气、湿疹等情况。
俗语有云“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。早期防湿、祛湿，对于之后能够健康地度过夏天有很大的帮助。
【防上火】
小满开始，天气渐渐由暖变热，预示着炎夏即将登场。中医理论认为，夏季是一年中阳气最旺的季节，此时人最容易上火，也易情绪焦躁。
如果经常熬夜、饮食不规律，加之吃得辛辣油腻，久而久之人体便会产生内热，内外热叠加便会产生一系列热病，如心火旺引发失眠、口舌生疮、情绪烦躁。
【防暑气】
小满过后，随着气温越来越高，外出活动、高温下工作等都有发生中暑的风险，导致出现头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。所以太阳暴晒的正午，最好减少户外活动，做好防暑降温的准备。
如何科学度夏？
【清淡饮食】
小满时节，闷热、潮湿的气候容易导致脾胃正气不足、胃肠功能紊乱，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。
因此饮食应以清淡、当季菜为主，多选清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等；忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤伤脾之物。
此外还可配合药膳进行调理，汤品以绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆猪脚汤等为宜，可起到清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
【适量运动】
中医讲究“春夏养阳”，此时运动不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。建议多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，适当晒晒太阳，怡养性情。
也可在早晚参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，锻炼时间不宜过长，每次30分钟为宜，运动强度不可过大，微微出汗为即可。
运动时应当选择浅色、透气性好的衣物，出汗后切勿用冷水洗澡，同时还要勤换汗湿衣物，使皮肤呼吸通畅，避免湿气郁积，有效预防皮肤疾病。
【穴位保健】
此外，人们还可以通过按摩一些特定的穴位来调理身体。
- 按揉照海穴
手法：用拇指指腹对照海穴进行按揉，时间为2-3分钟，以有酸胀感为度。
功效：经常对此穴位进行按揉，能够滋阴清热，令体内阴阳平衡得到调节。
- 按压涌泉穴
手法：用拇指对涌泉穴进行按揉，次数为50次，以有透热感为度。
功效：涌泉穴为养生保健大穴，对此穴进行按摩具有镇静、安神的作用，对消除心志不畅所导致的焦虑效果显著。
现代养生科技
除了营养、锻炼、按摩等传统方法，近年来，静脉注射疗法（IV Therapy）也因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。
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“免疫增强”Immunity配方：包含维生素B、C以及多种矿物质盐和抗氧化剂，为您提供更好的疾病防御能力。
除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。
蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。
如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎垂询雷梭勒客户经理。
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