瑞士健康

11.7｜立冬节气与健康养生 立冬，作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。古人有言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”这意味着立冬时节，万物进入休养、收藏的状态，人们也应顺应自然规律，调整生活节奏，做好冬季的养生工作。 饮食调养 冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统。在立冬这一天，南北方人都喜欢以不同的方式进补，以抵御严寒的侵袭。常见的进补食材包括人参、鹿茸、狗肉、羊肉以及鸡鸭炖八珍等。而在民间，也有通过食用倭瓜饺子来庆祝立冬的习俗，这种饺子味道独特，别有一番风味。 除了传统的进补食材，立冬时节还适宜食用一些具有特定营养功效的食物，如板栗、梨、鲜枣、苹果等。板栗性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效；梨则富含多种维生素，能够润喉生津、润肺止咳；鲜枣富含维生素C，有助于增强免疫力；苹果则有助于润燥，促进胃肠蠕动。 运动养生 立冬时节的运动应以静态为主，养阳气，使阳气潜藏。太极拳、八段锦、十六段锦等都是不错的选择，这些运动不仅能够锻炼身体，还能够改善神经系统功能，增强心脏功能，扩大肺活量。运动时，应以微微出汗为佳，不宜过度运动，以免阳气外泄。 此外，也可以尝试“十月节坐功”以养生。每天清晨，双腿盘坐，头转向左方，两手由体侧提到胸前，手心朝上，两臂随后缓缓落下，头转向正前方，两手臂再重复上述动作。头转向右，动作相同，左右相反，左右各做15次，然后上下齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。此功法可改善胸胁积滞、虚劳邪毒、腰痛不能俯仰、咽干、面色无华、胸满呕逆、头痛等症状。 睡眠与情志调节 立冬时节，人们应顺应自然规律，做到“早卧晚起，必待日光”。充足的睡眠有助于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，还应保持冷静从容、安宁淡定的心态，避免大怒、大喜等耗散阳气的情绪。这些都有助于冬季的养生和健康。 保暖与疾病预防 随着立冬的到来，气温骤降，人们应注意保暖，多添衣物。特别是心脑血管病患者，一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现，更应注意保暖，忌饮冷水，必要时应及时就医。此外，中风、心肌梗塞以及流感等疾病在冬季也更为常见，老年人尤其需要注意预防。 瑞士专业健康诊疗机构疗养 瑞士，一个被誉为“治愈系国度”的地方，不仅拥有如画的风景，更以其先进的医疗技术和卓越的健康管理服务闻名于世。其中，瑞士蒙特勒诊所便是一个典型的代表。 蒙特勒诊所（Laclinic Montreux）是一家集医疗、美容、住宿和餐饮于一体的顶级医疗机构，其先进的医疗技术和设备、专业的专家团队、舒适的住宿和餐饮服务，使其成为瑞士和欧洲乃至全球最受欢迎的美容医疗机构之一。 蒙特勒诊所推出的静脉注射疗法（IV Therapy）因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。 静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。 在瑞士蒙特勒诊所，专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。 【“能量激活”Energy Boost配方】 以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。 【“满血复活”Recovery配方】 “满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。 除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。 蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。 如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。 结语： 立冬时节是一个重要的养生时期。人们应顺应自然规律，调整饮食、运动、睡眠以及情志，或者寻求专业的健康疗养机构，做好冬季的养生工作。只有这样，才能够抵御严寒的侵袭，保持身体的健康和平衡。 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

霜降养生丨秋末冬初的健康秘籍 导语： 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季中的最后的一个节气。《二十四节气解》中提到：“气肃而霜降，阴始凝也。”进入霜降这个节气，也就意味着秋天即将结束，冬天即将开始，气温逐渐下降，天气变得寒冷，霜冻开始出现，万物进入休眠状态。 寒、燥是霜降时节的气候特点。此时人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、关节疼痛等不适，需做好防寒准备。另外秋季燥气当令，也需注意润燥。 中医提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养体内的阴气，为冬天的来临做好准备。 一、饮食调理：健脾养胃，润肺生津 【增加温补食材】 民间谚语有云：“补冬不如补霜降”，由此可见霜降进补的重要性。霜降时节，气温降低，人体对能量的需求增加。因此，在饮食方面建议选择一些温补的食物，以增强身体的抵抗力。如鸡蓉汤、羊肉汤等，不仅能够驱散体内的寒气，还能滋润身体。此外，红枣、桂圆、枸杞等滋补食品也可适量增加，有助于调理脾胃，增强体质。 【多吃时令蔬菜】 深秋燥邪仍重，易伤人津液，为防止秋燥，可以适当多食用一些汁多滋润的时令蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素和矿物质，苹果、橙子、柚子等能润肺止咳，这些对于增强身体抵抗力都大有帮助。 【避免生冷食物】 随着天气的转凉，还应尽量避免生冷食品（如生鱼片、冰淇淋等），以免损伤脾胃，影响消化吸收。食物最好以蒸、煮、炖等方式烹饪，既能保留营养，又能增强食物的温暖感。 二、起居调摄：顺应自然，规律作息 【早睡早起】 《黄帝内经》有载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴......”随着秋天气候日渐转凉，早睡可顺应阴精的收藏，早起床则可顺应阳气的舒长。早睡早起，保证充足的睡眠，有助于增强身体的自我修复能力。 【保暖防寒】 霜降是由秋到冬的过渡阶段。此时昼夜温差变化增大，气温骤降，寒邪凝滞关节，容易导致气血运行不畅，所以霜降后要格外重视保暖。尤其是对于老年人和儿童，要特别注意腹部、腰部和脚部的保暖。 此时，应注意添衣，出门可穿上厚一点的衣物，戴上帽子或围巾；还可以在睡前适当泡脚，以促进血液循环。 三、运动调节：动静结合，适度锻炼 秋高气爽，令人心旷神怡。秋季可适当参与一些露天的运动，年轻人可外出登山、慢跑或骑行；身体素体较弱的人群、老人及小孩则需以“养收”为主，可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动。 最佳的锻炼时间是在上午9:00-11:00之间，此时阳光正好，气温适中，适合外出运动。每天坚持30分钟的中等强度运动，有助于调节心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢。 在室内锻炼时，则可选择一些伸展运动和增强肌肉力量的训练，如瑜伽，不仅可以保持身体的柔韧性和力量，还能帮助调整心理状态。 秋季运动以微微出汗，轻松舒适为度，做到“形劳而不倦”，不宜过度劳累，大汗淋漓，谨防伤津耗液，导致寒湿之邪侵袭。 四、专业疗养：调养身心，护航健康 霜降前后，仅仅依靠日常饮食、起居、运动方面的调养，有时难以达到彻底的身心恢复。在这一时节，前往瑞士的高端诊所进行专业的健康疗养，无疑是了一个理想的选择。置身于美丽的自然环境中，不仅可以放松身心，还能通过科学的疗养方案，全面焕新自己的健康状态，真正实现“修身养性”的目标。 瑞士妮尚希诊所（Clinique Nescens）是瑞士健康疗养领域的佼佼者，它隶属于瑞士最大的上市医疗集团吉尼列尔（Genolier），为欧洲权贵和明星提供私密的再生医学和疗养服务。 作为预防医学和衰老生物学方面的专家，妮尚希诊所极其注重客户的整体健康管理，能够为他们提供全面的健康检查和健康管理计划，助其维护身心健康，预防疾病发生。 特别是诊所最新研发的、独一无二的七天机体重振疗程（Cure Reset）项目，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，为客户定制一系列个性化疗程，助其治愈时间痕迹，重拾青春活力，恢复身体机能。 无论您是希望评估自己的生活方式，识别风险因素，保持未来生活品质，还是希望排除身体毒素，优化身体表现，减肥并保持健康体重，七天机体重振疗程都能助您重塑生活方式，创造持久的改变。 如您希望了解更多关于瑞士妮尚希诊所七天机体重振疗程（Cure Reset）项目的信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

10.8｜寒露节气健康指南 导读： 寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入和气温的进一步下降。每年公历10月8日或9日，太阳到达黄经195°时，我们迎来了这个充满凉意的节气。寒露时节，不仅天气由凉爽向寒冷过渡，还伴随着干燥的气候特点，因此，做好健康防护尤为重要。 一、饮食调养 【养阴防燥，润肺益胃】 寒露时节，气候干燥，燥邪易伤肺伤胃。因此，饮食调养应以养阴防燥、润肺益胃为主。推荐多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，这些食物具有滋阴润燥、益胃生津的功效。同时，水果方面可以选择梨、葡萄等，它们不仅美味，还能有效缓解咽喉干燥。 此外，虽然大闸蟹是此时的美味佳肴，但因其性寒凉，胃寒之人应少食，并最好配合生姜或紫苏一起食用，以驱寒温胃。 【避免辛辣，多食白色食物】 寒露时节应少食辣椒、生姜、葱、蒜类等辛辣之品，这些食物易伤阴津，不利于身体健康。相反，可以多吃一些白色食物，如百合、山药、银耳等，它们具有生津润燥的效果，非常适合此时的气候特点。 二、作息调整 【早睡早起，顺应自然】 随着寒露的到来，昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛沉降。此时，人们的起居时间也应做相应调整，做到早睡早起。早睡有助于阴精的收藏，早起则有助于阳气的舒达，有利于避免血栓形成，保持身体健康。 【增加睡眠时间，解秋乏】 寒露时节，由于夜长昼短，人们容易感到疲乏。因此，可以适当增加睡眠时间，以解秋乏。但也要避免过长的睡眠时间，以免导致血液流速减缓，增加血栓形成的风险。 三、保暖措施 【足部保暖，胜吃补药】 寒露过后，夜晚的寒气逐渐加重，特别要注意足部的保暖。俗话说“寒从足起”，足部离心脏最远，血液供应较少，容易受到冷刺激的影响。因此，建议每天晚上用热水泡脚，以促进血液循环，减少下肢酸痛，并有助于驱散寒气，改善睡眠。 【适时添衣，保护重点部位】 随着天气转凉，老人、儿童和体质较弱的人群要特别注意防寒保暖，适时增添衣物。肩部、肚脐、脖子等也是不能冻到的部位，应加以保护。换季时穿衣不要换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。 四、适度运动 【选择轻度运动，增强体质】 秋季是进行适度运动的好时机。寒露时节，可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还有助于调节情绪，减轻压力。 【避免剧烈运动，防止耗散精气】 在寒露时节，应避免剧烈运动和过度劳累，以免耗散精气津液。适度的慢跑是一个不错的选择，既能增强身体御寒能力，又不会过于劳累。 五、专业疗养，自然与科技的完美融合 瑞士，一个被誉为“治愈系国度”的地方，不仅拥有如画的风景，更以其先进的医疗技术和卓越的健康管理服务闻名于世。其中，瑞士蒙特勒诊所便是一个典型的代表。 蒙特勒诊所（Laclinic Montreux）是一家集医疗、美容、住宿和餐饮于一体的顶级医疗机构，其先进的医疗技术和设备、专业的专家团队、舒适的住宿和餐饮服务，使其成为瑞士和欧洲乃至全球最受欢迎的美容医疗机构之一。 蒙特勒诊所推出的静脉注射疗法（IV Therapy）因其高效的生物利用率，和在提升免疫能力、精力水平等方面的显著疗效而进入大众视野。 静脉疗法通过输液直接向人体摄入营养，而绕过肠道的屏障，可以最大限度地提高营养物质的生物利用率。对于许多日程繁忙、生活方式严苛人们而言，这也是有效地消除疲劳、提高免疫力、恢复元气的最佳方式。 在瑞士蒙特勒诊所，专家通过与瑞士顶级实验室的密切合作，推出了全新的静脉注射疗法系列产品，其中“能量激活”以及“满血复活”配方，可谓现代精英人士提高精力水平与恢复活力的不二之选。 【“能量激活”Energy Boost配方】 以抗氧化剂、微量元素、维生素B和C为基础的“能量激活”配方是消除疲劳、恢复身体最佳状态的理想选择。初次补充即有显著改善，长期困顿疲劳者可以每间隔一周的节奏重复输液4-6次。 【“满血复活”Recovery配方】 “满血复活”配方融合多种矿物质盐和排毒抗氧化物质，旨在重新平衡体内环境，帮助您在持续高强度输出、剧烈活动或长途飞行时差后的活力恢复。 除此之外，针对人体的其它需求，诊所也开发了一系列不同配方，每种输液配方都经过特殊配制，针对您的具体需求量身配比多种维生素和矿物质。因此，每一次输液都能在短短数分钟内显著改善您所选择的健康领域，达到恢复皮肤光泽、术后修复、抗衰老等效果。 蒙特勒诊所位于世界上最美丽的地方之一，可俯瞰蒙特勒市、日内瓦湖和阿尔卑斯山。在诊疗期间，您可以静享山水美景，同时获得最佳的星级酒店式服务。 如您希望了解更多关于瑞士蒙特勒诊所静脉注射疗法（IV Therapy）项目的相关信息，欢迎通过电话400-006-7726或邮箱asianoffice@lasoleille.com垂询雷梭勒客户经理。 结语： 总之，寒露节气是一个需要特别注意健康防护的时期。通过合理的饮食调养、作息调整、保暖措施、适度运动或者借助瑞士的专业健康疗养机构，我们可以有效应对寒露带来的气候变化，保持身体健康。 本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com

秋分｜阴阳平衡，如何健康养生？ 秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般在每年的9月22或23日。按农历来讲，秋季从“立秋”开始，到“霜降”结束，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的中分点。 《月令七十二候集解》有载：“秋分，八月中。解见春分，分者平也。此当九十日之半，故谓之分。”秋分日，太阳直射赤道，昼夜等长，标志着秋季的中点，而后夜愈长、日愈短。 此时，气候从夏季的湿热转向秋季的干燥，昼夜温差逐渐加大。这一时节不仅是自然界的转折点，也是我们调整生活节奏和养生习惯的重要时机。 起居调节：顺应天时，安稳度秋 【早睡早起】 中医养生讲究“天人相应”，即人与大自然要做到和谐统一，养生就必须符合大自然规律。 春夏时节，天气由寒转暖，由暖转热，自然界阳气充盛，阴气不足，此时也正是人体阳气生长之时。因此，我们需要“晚睡早起”，增加室外活动时间，使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。 而到了秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，自然界阴气渐盛，阳气渐衰，与此对应，人体的阳气开始转变为收藏的状态。因此，我们需要“早睡早起”，减少户外活动，以固护阳气，使阳气不至外泄。 秋分时节，建议每晚尽量在10点前入睡，早晨7点左右起床，保持规律的作息，以确保拥有充足的睡眠。 【添衣保暖】 一场秋雨一场寒，随着气温的逐渐降低，早晚温差也逐渐增大，对此，我们要注意保暖，早晚适当增添衣物，避免着凉伤身，尤其是要尽量避免头颈、腰腹以及足部受寒。 头为诸阳之会，头颈部位受凉，向下容易引起肺部症状感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利脑部供血。秋分之际，头部的保暖非常重要，例如外出时可以戴顶帽子，洗头时可以用更热一点的水。 秋冬季节，肠胃对寒冷的刺激也非常敏感，为了防止寒气入体，我们还要注意腹部保暖，例如睡前热敷肚脐，睡觉时盖好被子等。有胃病史、慢性腹泻、痛经等人群尤其需要注意。 所谓“寒从足下生，百病凉上起”，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，末梢循环较差，最容易受到寒邪的侵袭。因此秋季要多用热水足浴或足底按摩，促进足部的血液循环，祛风散寒，以提高自身免疫力。 饮食调养：多温多润，适量进补 【润燥养肺】 中医认为秋季应肺，秋分之后，燥气较盛，此时燥邪极易侵犯人体，耗伤肺之阴津，容易引起口干舌燥、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、上火、冒痘，甚至是便秘等问题。 因此，秋季膳食要以润燥养肺为基本原则，可以适当多喝温开水、淡茶和汤，以水解燥。另外，建议多食用一些温润的食物，比如梨、苹果、蜂蜜、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、板栗等，既能滋润养阴、益气敛阳，又不会滋腻碍胃，造成食物堆积。 同时，也可以配合药膳调理，如银耳雪梨红枣粥、红枣莲子百合粥、红枣糯米粥等，润肺生津、养阴清燥。 【适量进补】 “春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但进补不可太过，宜适量。经过一整个酷暑的煎熬，此时不少人正处在脾胃内虚，抵抗力下降的阶段，过高的营养只会给我们的身体带来负担。特别是进食一些肥甘厚腻的东西，就更容易生湿，形成恶性循环。 因此，秋季饮食要因时、因地、因人制宜。人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辨，生活所处地理环境各异，所以我们应当根据自身实际情况，有针对性地选择升补、清补、淡补、平补或滋补。 运动锻炼：动静结合，适度舒展 秋季天气变凉，人的各项生理功能相对减弱，适量平缓的运动能够增强心肺功能，增强身体的抗寒能力。像慢跑、登山等运动都非常适宜，不仅能够强身健体，也能亲近自然，愉悦身心。 另外，也可多进行腹式呼吸、脐周按摩等活动，在静谧的状态中调养生息。 腹式呼吸：平躺在床上，长呼长吸100次，有助于排出腹部废气。 脐周按摩：平躺在床上，用手掌顺时针按摩脐周100次，有助于增强胃肠道功能。 秋天是锻炼的理想时机，但此时人体的阴精阳气正处于内敛阶段，因此运动量不宜过大，以周身微热、尚未出汗最佳，避免出汗过多导致寒气通过毛孔进入人体，耗损阳气。同时，在每次运动前也要注意做好充分的准备活动，防运动损伤。 穴位按摩：舒缓调理，补养肺气 秋燥易伤肺，因此秋分穴位养生需重点调理肺部，以补养肺气，推荐按摩穴位：肺俞、大椎等。 【按揉肺俞穴】 定位：第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 功效：具有宣肺解表，清热理气等功效。 操作：用手掌反复摩擦肺俞穴，每次坚持1-3分钟；或用拇指指腹按压肺俞穴，每次坚持3-5分钟，以局部出现酸胀感为度。 【按揉大椎穴】 定位：第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点。 功效：对各种神经症有镇静作用，对肺功能有明显的改善与调整作用。 操作：用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每次坚持15分钟左右即可。 专业疗养：休养生息，疗愈身心 《皇帝内经》中提到“使志安宁，以缓秋邢”。秋分前后，除了起居、饮食、运动、穴位按摩等方面的调节之外，我们还应注重“以心养身”。在这一时节，前往瑞士高端诊所进行专业的健康疗养，不失为休养生息、疗愈身心的理想选择。 瑞士的健康诊所，因其全球领先的诊疗技术、如诗如画的自然环境以及高度舒适的疗养体验，被众多高净值人士视为改善健康、提升生命活力的首选之地。 其中，瑞士妮尚希诊所（Clinique Nescens）更是健康疗养领域的佼佼者，它隶属于瑞士最大的上市医疗集团吉尼列尔（Genolier），为欧洲权贵和明星提供私密的再生医学和疗养服务。 作为预防医学和衰老生物学方面的专家，妮尚希诊所极其注重客户的整体健康管理，能够为他们提供全面的健康检查和健康管理计划，助其维护身心健康，预防疾病发生。 特别是诊所最新研发的、独一无二的七天机体重振疗程（Cure Reset）项目，结合独特的医疗专业知识、高科技治疗方法以及个性化的运动和饮食支持，为客户定制一系列个性化疗程，助其治愈时间痕迹，重拾青春活力，恢复身体机能。 无论您是希望评估自己的生活方式，识别风险因素，保持未来生活品质，还是希望排除身体毒素，优化身体表现，减肥并保持健康体重，七天机体重振疗程都能助您重塑生活方式，创造持久的改变。 如您希望了解更多关于瑞士妮尚希诊所七天机体重振疗程（Cure Reset）项目的信息，欢迎垂询雷梭勒健康管理顾问。 ☎️ 400-006-7726📧 asianoffice@lasoleille.com本文转载自瑞士雷梭勒家族办公室，如有侵权，敬请告知删除。 Sooswiss为您提供 瑞士方向私人管家式的定制服务： 1）家族传承 2）财富管理 3）投资咨询 4）企业服务 5）居留计划 6）国际教育 更多资讯请登录网站 www.sooswiss.com